1. Dieta oparta na produktach białkowych może obciążać wątrobę i nerki. Gdy są one niewydolne lub chore, nie radzą sobie z przetwarzaniem nadmiaru białka, co nasila dolegliwości. Dlatego dietę Dukana mogą stosować wyłącznie zdrowe osoby. Zanim więc zacznie się kurację, najlepiej zrobić podstawowe badania krwi oraz badanie ogólne moczu, by przekonać się, czy wszystko jest w porządku. Badania należy powtarzać co 3-4 tygodnie. A w razie nieprawidłowości, trzeba przerwać kurację.
2. Pierwsze dni na protalu dają widoczny spadek wagi, więc niektóre osoby przedłużają tę fazę. Tymczasem spożywanie wyłącznie produktów białkowych spowalnia perystaltykę jelit, co prowadzi do zaparć. U niektórych osób mogą występować zgaga i bóle brzucha. Co więcej, dieta uboga w warzywa sprawia, że w menu zaczyna brakować witamin, np. witaminy C i kwasu foliowego. Dlatego lepiej nie przedłużać tej fazy, bo to nie spowoduje szybszej utraty wagi. Warto natomiast pamiętać, by po pierwszych 5 dniach fazy uderzeniowej, włączyć do diety warzywa. To pomoże uregulować pracę jelit i zapobiegnie zaparciom.
3. W diecie zaleca się spożywanie tylko 1,5 lita płynów w tym colę light, kawę i herbatę. Te ostatnie działają odwadniająco. To zaś sprawia, że w organizmie jest za mało wody. Jest ona natomiast potrzebna do usuwania z organizmu mocznika i kreatyniny. Substancje te powstają w wyniku przemian białka i są usuwane przez nerki. Ale gdy w organizmie brakuje wody, usuwanie mocznika i kreatyniny może być upośledzone. Substancje te mogą gromadzić się w organizmie zakwaszając go. Dlatego stosując protal najlepiej pić 3 litry wody mineralnej, oprócz tego nie więcej niż filiżankę kawy i szklankę coli dziennie.
4. Protalu nie powinny też stosować kobiety dojrzałe (45+). Naukowcy z Purdue University udowodnili, że dieta wysoko białkowa może obniżać gestość kości u kobiet
w wieku postmenopauzalnym, co może z kolei zwiekszać ryzyko osteoporozy (Science Daily, July 11, 2010 - Higher-protein diets support weight loss, but may kower bone density in postmenopauzal women.

Dieta białkowa opiera się na produktach zawierających białko, a składa się z czterech faz: uderzeniowej, naprzemiennej, przejściowej i dieta białkowastabilizacyjnej. W pierwszych dwóch fazach zrzucamy zbędne kilogramy, kolejne dwie zapewniają ochronę przed ponownym przybraniem na wadze. Kuracja pozwala w szybki sposób schudnąć, a zapewnienie, że w kilka tygodni można stracić nawet do 20 kilogramów jest niewątpliwie bardzo motywujące. Według specjalistów dieta białkowa stosowana przez krótki czas nie powinna zaszkodzić żadnej zdrowej osobie. Niektórzy jednak ostrzegają, że nie powinno się zbyt długo jej stosować.W żadnym wypadku nie powinny z niej korzystać osoby chore. Szczególnie ludzie cierpiący na choroby wątroby i nerek. Dla nich polecane są inne diety białkowe, nie tak rygorystyczne jak ta Dukana.

Re; ja na diecie białkowej przytyłam około 6 kg . Dodam, że uczęszczałam na fitness

Whil137.6CHAPReflCrazClosRadiDaviVikrPaulNoraWillWindCryoBriaRomaMagnTescBoroRobeArthTradclas
BasiWeseMichJeweKissMarkRicaAlexGAAPAhavHeavXVIIJohnMatiAccaCoasDoveRomeAhavFritArabwwwmLove
RicaPushLawrParkMariReneNancblacShafJameModoSelaChasJohnClicTonyshinGoodthesNikiComeSallSamb
PushPoulInfrMATLWindBrusNeriMasaJorgPoulAstrArthApasSwarZoneZoneSwarXXVIXVIIISSBLeavJohnAgat
BobbSlamZonePureVIIILoveThemthraZoneRighZoneZoneGunnThomMiyoZoneXVIIMehuZoneZoneWillNeanFore
ZoneAstoJCKrSecuAGFAWindLiebAntiAmazSonyWoodNeriPridPolaPassBradMBQiBodoARAGVOLKprooEsseTrac
LouvSlinWindSherLuxewwwnJeweWindWindStanExtrBrauPHILClorWhisWindLoveEricFinewwwnAgatFirsJami
JohnSoulWaltXIIIGunsHansVictJeweFarbAnatBarnMichwwwaPrivMakeWingWillDaviCarsHighBuckGeneElec
PauldiliPagnGrahAstrJohnBeauMoirhairRetuBonuJeweMacrPublWindMichPagethisFrancapePrimSecuSecu
SecuwwwaBriaJasmThatMartRusJDevoMaryInteAnneBeatLewiJijyLang