Dieta - Szybkie pytania

playandwin24 · przez **playandwin24** » 4 Marzec 2013, o 15:50

Są lepsze źródła węgli niż ziemniaki...

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 4 Marzec 2013, o 18:26

ziemniaki prawie wgl wegli nie maja . z porownaniem do ryzu czy makaronu , wolałbym juz zjesc banany . bo maja ok. 20 gram wegli na 100 gram ; D a przecietny banan ma powiedzmy 200 gram , czyli 40 g wegli ; ) nie tak źle

dziadekmroz92 · przez **dziadekmroz92** » 4 Marzec 2013, o 21:25

ok dzieki. poprostu lubie jesc ziemniaki np w postaci frytek ale niewazne

co polecacie jesc po silowni? ryz? owoce? chodzi mi o ww

szymon12159 · przez **szymon12159** » 4 Marzec 2013, o 22:25

ja jem czesto i gesto ryz , bo ma bardzo duzo wegli , cos kolo 70-80 gram , albo tez i banany sa dobre .. do tego jakies bialaczeko i gra ; ) np, w postaci serku czy tez twarogu jak konczysz pozno trening :Kciuk w góre:

dziadekmroz92 · przez **dziadekmroz92** » 5 Marzec 2013, o 09:42

tak dokładnie koncze pozno okolo 20 dzieki. wyrazi jeszcze ktos swoja opinie na ten temat?

dziadekmroz92 · przez **dziadekmroz92** » 5 Marzec 2013, o 09:43

szymon12159 napisał:ja jem czesto i gesto ryz , bo ma bardzo duzo wegli , cos kolo 70-80 gram , albo tez i banany sa dobre .. do tego jakies bialaczeko i gra ; ) np, w postaci serku czy tez twarogu jak konczysz pozno trening

koncze pozno ale nie jest to moj ostatni posilek jest jeszcze jeden w nocy okolo 23 czy w takim wypadku tez jesc serek albo cos z nabialu po treningu ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Marzec 2013, o 15:05

Lepiej daj mięcho w takim wypadku...

dziadekmroz92 · przez **dziadekmroz92** » 5 Marzec 2013, o 17:40

ok dzieki bardzo. Panowie jeszcze jedno pytanie czy jedzenie 1 sniadania okolo godziny 10 to za pozno? (wstaje najczesciej o tej godzinie ) i ile czasu przed treningiem juz nie jesc ? z gory dziekuje

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Marzec 2013, o 17:51

ok, jak wstajesz i jesz śniadanie...

Zależy od posiłku, jego składu, ale tak 1-2 h przed siłką...

patryk327 · przez **patryk327** » 8 Marzec 2013, o 23:39

a serki topione mozna jesc jak chce sie schudnac?