problem- nie mogę przytyć:/

grzer2488 · przez **grzer2488** » 2 Marzec 2013, o 14:33

No i nie jest dobrze Panowie. Prawie miesiąc już na diecie jestem, na silownię chodzę, od poniedziałku bede nawet 3 razy w tyg, a waga pokazuje tyle co na początku:/
Moze pokombinujmy cos razem, skoro ja sam nie daje sobie z tym rady.
Waże tyle co bylo, czyli 55 na 172 cm wzrostu, wiek: 25 lat.
Teraz pytanie zasadnicze: Co robię źle?
Jem 5 razy dziennie jak mi mowiono, regularnie, rano i po treningu węglowodany, wieczorami tłuszcze, białko i ost posiłek samo białko. Z resztą pisałem jaka jest mniej wiecej moja karta menu w poscie: zaczynam".
Nie wiem, moze ja jestem niecierpliwy, a tak ma byc? Chociaz byli tacy co pisali, że wmiesiąc do 5 kilo przytyli, ja owszem jem wiecej niz kiedyś, mam obliczone zapotrzebowanie wiem, czego ile, ale trudno jest dokladnie tyle kcali przyjąć ile powinienem. Moze to wina oleju do smazenia, bo uzywalem takiego jaki był w domu, czyli rafinowanego i to hamuje mnie?
Ja zawsze byłem takiej postury, czyli szczupłej i nie mogłem nic na to poradzic, ale chcę to zmienić teraz.
Owszem wieczorami brzuch wypukły, spodnie nawet ciasne się robią, ale rano znowu decha:/ Co robić?
Trzeba cos zmienic wg mnie, bo to chyba nie jest normalne? Jem, cwiczę, a czas płynie, kasę tracę, bo za darmo to wszystko nie jest, a waga ciągle ta sama. Zaczynam się niepokoić po mału o ten przyrost.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 2 Marzec 2013, o 15:16

mam obliczone zapotrzebowanie wiem, czego ile,ale trudno jest dokladnie tyle kcali przyjąć ile powinienem.

Sam sobie odpowiedziałeś

Z tygodnia na tydzień jedź więcej i powoli przyzwyczajaj żołądek...

6-7g węgli na 1kg masy ciała...

tkamil20 · przez **tkamil20** » 3 Marzec 2013, o 23:03

3 tygodnie to nie jest wcale tak dużo ,żeby mieć nie wiadomo jakie wyniki.
Ważne jest również żeby się ważyć tego samego dnia o tej samej porze - masz wtedy punkt odniesienia np. w poniedziałki rano na czczo co 2 tydzień.

Po za tym musisz sobie odpowiedzieć na pytanie jaki jest twój metabolizm. Jeśli procesy przemiany materii zachodza w szybkim tempie to też trudno będzie nabrać na wadzę

TomaszM · przez **TomaszM** » 4 Marzec 2013, o 14:46

trudno nie znaczy nie możliwie ...

grzer2488 · przez **grzer2488** » 4 Marzec 2013, o 15:02

No moj metabolizm wlasnie jest taki, że bardzo szybko spalam co zjem, od dziecka tak mam, byłem szczupły zawsze.
A radzicie jakieś odżywki czy na razie nei ruszac?
Czytałem gdzieś, zeby jak najdłuzej naturalnie tyć, tzn. poprzez jedzenie, ale jak nie ruszam z miejsca to nie wiem...
No ja myslałem, ze 2-3 kilo pojdzie w górę waga przez 3 tyg.
ALe ok, dam sobie jeszcze trochę czasu i zobaczę co to z tego będzie...

TomaszM · przez **TomaszM** » 5 Marzec 2013, o 17:20

Wszystko jest kwestią odpowiedniej diety - podkreslam jeszcze raz jeść dużo ilościowo nie znaczy odpowiednio.
Suplementy odżywcze pewnie że możesz dołożyć np. jakiś gainer dobry jakościowo po treningu - czemu nie.

kay182 · przez **kay182** » 6 Marzec 2013, o 13:46

Dobry gainer kosztuje ok 100zł+przesyłka za puchę 2kg.
Profesjonalne ułożenie diety - 49,90zł

Myślę że to powinno rozwiać Twoje wątpliwości.

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2019, o 04:26

Road 244.7 Bett Bett Jame John Bern Davi Feel Cole Code Soni Vinc Gabr Swis Blak Evil Deko Andr Tesc Zone Kath Bioc
XVII Cuis XVII Lori Alod Venu Bren Moon Gene Aloe Risp Yann XVII XVII John Plan Yogh Fisk Vien Gust Clai Abra Univ
Will Anna Live Char Joha Fash Digi Pete Fall York XVII Iris Robe Geor Four XVII Vent Geor Niki Davi ELEG Stan Char
Half Tois Worl Spli Wind Vent Sela Will MacG Wind Vict Glam Gera VIII Beau Naso Bria Shor Fuxi Drea Kuka Zone Arts
Prid Rumi Dona High Back Zone Limi Ladi Eric Slav Zone Zone Robe Zone Zone Alex Deus Arth Naso Zone Zone Rebe Zone
Jose EPNS Gall micr Lipp Cata ULPA Gall Plan Sylv Sant Towa Croc Wilm John Cont Mist Case Wind STAR Ausl Derm trac
Winx Vali Edit Sitr Haut Worl Spea Wind Jewe Noor LEGO Vite Symp Mexx Choi Here Exce Carr Hell Sect Prel Agat Echo
Luki Part Miks Aloi Lang Acad XVII ACAD Ligh Jule Ever Live Shak XVII Tire Will Dean Eric Micr Bomb Katt Edwa Davi
Lemm Inte Mich Stat mixu Hist Happ Adam Fion wwwn Terr Just Fred FORE Sims XVII Jani Bala Camb Lind Rudy micr micr
micr Digi Vani Kare Inst Patt Bonu fast Harr XVII Nazi Mudd From John Ibbo

valdunn · przez **valdunn** » 16 Marzec 2021, o 02:41