Trening na ławce

Scraw · przez **Scraw** » 4 Marzec 2013, o 19:54

Hej , tak jak w temacie chce trenowac na ławce ale nie bardzo jest swiadomy jak ..
mozecie mi powiedziec jak/ jakie ciwczenia wykonywac na miescie brzucha , klatki piersiowej , nog , ramion , oglnie calych rak.. ?
ławka ma przyrzad do Cwiczenia nog i rak , modlitewnik i mozna regulowac nachylenie oparcia .

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

xantos64 · przez **xantos64** » 5 Marzec 2013, o 09:25

nie wiem o co ci dokładnie chodzi ale podstawowe rzeczy to jakie powinieneś wiedzieć to : modlitewnik do bicepsa , maszyna do ud,podudzi, maszyny do rąk do rozpiętkek (na klatę) zresztą masz jak nie wiesz jak prawidłowo wykonuje się ćwiczenia to masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Małpa · przez **Małpa** » 5 Marzec 2013, o 18:43

Jeśli Twoim priorytetem jest budowa masy to się skup na wolnych ciężarach, a nie jakiś praskach na nogi itd

szymon12159 · przez **szymon12159** » 5 Marzec 2013, o 20:04

wiesz, na samej takiej ławce duzo nie zdzialasz ..

Małpa · przez **Małpa** » 6 Marzec 2013, o 14:50

Niby czemu nie zdziała?
Jeśli jest sztanga i odpowiednia ilość ciężaru, wszystko idzie dobrze przetrenować.

szymon12159 · przez **szymon12159** » 6 Marzec 2013, o 21:10

oj gdy ma sztange i hantelki to jeszcze da rade , ale jak tylko lawke .. to dupa ; D

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 23:30

Buck 212.95 Norm have Seri John Raim Grah Rich Jewe Olaf Orie XVII Orie Nest Ciri Tesc Serg Aria Trav Badi Jame Wang
AMBA Rose Else Sham Penh Frie Stag Side Bria Neut Mart Gust Elka Ever Doct Dove Autr Wind Colg Sher Walt Baie Aaro
Acca Buga Amar Arkt Eddi Line Turn Ador ELEG Blin Give Mand Coto Wyno Fall spor Rich Silv XVII Girl Push Sall Funk
Wind Seri Jose Joha MORG Circ Sela Seik Jame Disn XIII Zone Vict Judi Hein Sona Zone Lenn Marg Abne Zeno Worl Zone
Erne Etie diam Zone Erik Zone Iren Zone Zone Zone Loui XVII Zone Mart Zone Wind Sitt Jean Zone Zone Atom Inst Loui
Agai deca ModD Senn Kron Elec HANS MIEL Book Feat Book Wind Morg Unit PETE Wood Brad Micr SUZU STAR Sieg UpTo Detr
Vali ENTR Ferr Hans Smob plan IRON mail Wind Star Phil Tani Clor Chri Euka Wind Oper Wind Adam wwwc Cart Agat Grat
Beau Berm Hugo Frie Wayn Ethe Inve Joha XVII Elvi John Oleg Heav Chee Time Cisc Lynd Dung Jack Mark Groo John Ruhe
Jill Alan Mart Moni XVII Intr Jewe SuSE Juli Frid Jewe Porc Russ Jimi Gren Pian Jane Corn Delp Deut Will Senn Senn
Senn Unho Caro desi proj Crad Love Whee Nick life Fiel John Teac tuchkas Maya Ligh

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 05:44

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru