Trening na rzeźbe

wiencon3 · przez **wiencon3** » 7 Marzec 2013, o 16:00

Witam mam zamiar robić rzeźbę.Na forach czytałem abym wyciskał połowe cieżaru maksymalnego który podniose tak po 10/12 razy(to jeśli chodzi o klatkę)
Może mi podpowiedzieć mi coś więcej ??
Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące odżywek.Mój budżet miesięcznie wynosi 250/300zł możecie dobrać mi jakieś dobre odżywki na rzeźbę ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Marzec 2013, o 16:01

Witam mam zamiar robić rzeźbę.Na forach czytałem abym wyciskał połowe cieżaru maksymalnego który podniose tak po 10/12 razy(to jeśli chodzi o klatkę)

Na którym forum Ci tak powiedzieli?

wiencon3 · przez **wiencon3** » 7 Marzec 2013, o 16:03

Teraz nwm dokładnie ale gdzieś tak czytałem.
Wiem że jestem zielony i prosze o jakieś poważne odpowiedzi

szymon12159 · przez **szymon12159** » 7 Marzec 2013, o 16:06

hehe , to bzdura z tym na klate , ciezar dobierasz tak abys mogl te 12 powt zrobic , moze to byc nawet 80 % . a co do budżetu to zainwestuj lepiej w diete ; )

wiencon3 · przez **wiencon3** » 7 Marzec 2013, o 16:17

A jeśli chodzi o dietę to co mam jeść ? ;d

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Marzec 2013, o 16:19

dieta-zdrowe/adamy-diet-mas-slim-shady-t123.html

Małpa · przez **Małpa** » 7 Marzec 2013, o 16:20

Na rzeźbę to dieta, w drugiej kolejności aeroby. Trening siłowy dopiero w trzeciej kolejności, a i on niemusi być jakiś specjalny pod redukcję.

wiencon3 · przez **wiencon3** » 7 Marzec 2013, o 16:38

Czyli na rzeźbę jest najlepszy trening siłowy ?

Co myślicie na temat treningu bilardowego ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Marzec 2013, o 16:46

PRZECZYTAJ JESZCZE RAZ TO CO CI NAPISALIŚMY I RUSZ GŁOWĄ

wiencon3 · przez **wiencon3** » 7 Marzec 2013, o 16:48

Ja nwm o czym do mnie mówisz playandwin24, weź ogarnij że ja nie rozumiem tych skrutów

Tłumacz jak dziecku