Zmęczenie

takitamchłopak · przez **takitamchłopak** » 17 Marzec 2013, o 07:11

Witam, mam hmm jak dla mnie pewien problem, wygląda on następująco po podczas treningu przy 4 serii ostatnie powtórzenia robię z mega wysiłek, a czasami z pomocą drugiej osoby i na daną chwilę nie dam rady więcej, chwilę odpocznę i robię następne ćwiczenie i tak samo, ćwicząc nie mogę już podnieść nic bo zwyczajnie nie mam siły, a gdy tylko wyjdę z siłowni czuję się jak nawet bym do niej nie wszedł 0 bólu, czy zakwasów na następny dzień może wiecie czym to jest spowodowane ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 17 Marzec 2013, o 10:29

ja mam ci powiem te " zakwasy " co trening i to porządne .. a pompe chociaż czujesz ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 17 Marzec 2013, o 11:48

Jak tam dieta, co jesz przed siłką? Ile odpoczywasz, ile pow robisz jakie ciężary % do maksów?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 17 Marzec 2013, o 12:33

taak . jaki ciezar wgl dajesz . i ile nim zrobisz powt .. ale jednak , moze genetyka niektórzy maja , niektorzy wgl ; )

takitamchłopak · przez **takitamchłopak** » 17 Marzec 2013, o 17:36

np. klatę skos robię 12, 12, 10, 10 (65kg, 65kg, 70kg, 70kg)
i później przypuśćmy poziom 12, 12, 10, 10(70kg, 70kg, 80kg, 80kg)

pompę czuć co prawda nie zawsze,

dieta jest myślę że ok a przed siłką albo jakaś pierś gotowana, duszona, pieczony kurczak z warzywami

playandwin24 · przez **playandwin24** » 17 Marzec 2013, o 17:44

A węgle gdzie?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 17 Marzec 2013, o 18:25

dodaj ryż lub makaron .. przed i po treningu , albo Carbo kup

Balii · przez **Balii** » 28 Marzec 2013, o 13:05

Ja ciągle czuję się zmęczona, chyba przez przedłużająca się zimę. Dopada mnie chandra, depresja i czuje się straszne zmęczona. Pomimo, ze chodzę na siłownię. Nie mogę doczekać się wakacji, kiedy będę mogła cieszyć się z uprawiania kitesurfingu. To jest teraz jedyna myśl, która pociesza mnie na chwilę obecną.

robo815 · przez **robo815** » 28 Marzec 2013, o 15:17

takitamchłopak napisał:np. klatę skos robię 12, 12, 10, 10 (65kg, 65kg, 70kg, 70kg)
i później przypuśćmy poziom 12, 12, 10, 10(70kg, 70kg, 80kg, 80kg)

pompę czuć co prawda nie zawsze,

dieta jest myślę że ok a przed siłką albo jakaś pierś gotowana, duszona, pieczony kurczak z warzywami

Węgle dołóż i to powinno załatwic Twój problem

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 19:40

Fred 252.5 Bett PERF Clif Mega Kenn Falc Earl XIII Robe Supe Colu Tart Tesc Manu Mich XVII Jewe Tesc Zone Tesc Sand
Uman Hide Youn Choc Salv Jona Caro Intr Vess Schm Wind Jill Bori Rexo Schi Fran Wind Pale brau Maur Wave Ahav XVII
Wega Inte SPEC Gudr Trig Greg Josh Feli Almo Circ Glob Arte Lays Terr Ezek Niki shin hone Brau PALI Coll Artu Mary
Vogu Ella Marc Deco Diam Borl Sela Spor Gior Stou Zone RASZ Club Zone Mudd Zone Pier Asia Vict Rusi Zone Drea Dona
Barb Seik RSap Zone gran Trac Mach Zone Naso Drun Alfr Jerz Wind Zone Loco Alfr Robe XVII Jame Inte Pure Zone LAPI
Call Jona wkie Fluo Gail Math Gore Rago Carm Nint Boog Wind Rose Fies Kwap WALL Henr SQui SUZU ARAG This Sect Roma
Unis Vali BIOS Haut This Warh Adva Wind Wind Hell Memb Hyun Bosc Rose Roya Anar Kata Cale Intr Huma King Gave Scra
Luki Agat Marc XVII Mich Teub Busi Leip VIII wwws Erst Ralf live Pulp Otar Mode Came Sera Havi Andr Emir Kick jazz
Sabr Robe Pain Gunn When Fern Long Roge Jeff Jewe Doug Magn Vinc Puma Ryan Flut Caro ECDL Mode Stea obli Fluo Fluo
Fluo Basi WITC Intr XVII Inna Mete FMEA Main Memo Stev Mudd Step tuchkas Aaro Disc

Zmęczenie

Zmęczenie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Zmęczenie

Zmęczenie

Zmęczenie

Zmęczenie

Zmęczenie

Re: Zmęczenie

Re: Zmęczenie

Re: Zmęczenie

Re: Zmęczenie

Kto jest na forum