Zamienniki produktów w diecie?

abc · przez **abc** » 14 Marzec 2013, o 16:59

Witam oto moja dieta.
Jakimi produktami mogę zamienić niektóre rzeczy?
np. Co mogę jeść zamiast piersi z kurczaka?, Co mogę dodawać do twarogu?
5 posiłków co 3 godziny
07.30-Płatki musli lub owsiane.
10.30-Drugie śniadanie: Jogurt + orzechy
13.30- Ryż lub kasza gryczana + gotowanie mięso 1 porcja+ surówka
15.30- Ryż lub kasza gryczana + gotowanie mięso 2 porcja+ surówka
19.30-Chudy twaróg (kostka)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 14 Marzec 2013, o 17:09

Co mogę jeść zamiast piersi z kurczaka?

Pierś z indyka, ryby bez tłuszczu...

Co mogę dodawać do twarogu?

Warzywa i oliwę lub jajko...

abc · przez **abc** » 14 Marzec 2013, o 17:13

OK tylko ryb nie lubię. Coś innego czy tylko pierś kurczaka lub indyka. Czy mogę dodawać coś jeszcze do ryż oprócz mięsa?

abc · przez **abc** » 14 Marzec 2013, o 17:39

I czy twarożek mogę jeść z cebulką, smietaną i ziołami ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 14 Marzec 2013, o 17:55

Jogurt zamiast śmietany...

abc · przez **abc** » 17 Marzec 2013, o 12:40

Mam pić samą wodę czy mogę coś do niej dodawać?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 17 Marzec 2013, o 12:46

ale nie musisz samej wody pic , kto tak powiedzial , mozesz pic tez inne napoje , ale wody duzo ; )

abc · przez **abc** » 17 Marzec 2013, o 13:09

możesz podać przykłady?

abc · przez **abc** » 17 Marzec 2013, o 13:22

np. mogę pić herbatę nestea?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 17 Marzec 2013, o 13:55

sok pomaranczowy dla odmiany mozesz czasami pic po treningu ; ) oczywiscie do teog bialeczko ; )

po treningu pijesz badz jesz (lepiej pic ) bo nawadniasz od razu organizm węgle z białkeim w skali 4:1

czyli powiedzmy ze masz 100kg to bierzesz z 100 gram wegli i 25 gram bialka w posilku potreningowym ; )

jezeli wazysz z 80kg to 80 gram wegli a bialka 20 gram ; )

czyli węgli gdzies 1 gram na kg masy ciala przed i po treningu ; )