Co polecicie na sile i rzezbe?

intense · przez **intense** » 14 Marzec 2013, o 11:23

Witam.

Mam do Was pytanie.
Od 12 lat tancze breakdance. Moja waga jest 78kg przy wzroscie 180cm.
Jesli chodzi o miesnie to mam rozbudowane uda, ogolnie nogi.
Klatka, biceps, motyle, barki to tak srednio i chcialbym to ulepszyc.

Co byscie mi polecili z suplementow na sile, mase miesniowa i rzezbe?
Cos sprawdzonego. Treningi mam 3 razy w tygodniu co drugi dzien.
Zamierzam tez cwiczyc w te wolne dni w domu, pompki, brzuszki i moze cos na klatke, bica, trica, barki i motyle.
Napiszcie jeszcze jakie cwiczenia domowe poscie polecili na rozbudowe tych partii?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

intense · przez **intense** » 14 Marzec 2013, o 11:39

Diete oczywiscie staram sie trzymac.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 14 Marzec 2013, o 12:55

A robisz ćwiczenia an barki?

intense · przez **intense** » 14 Marzec 2013, o 13:02

Na barki to to co na treningu, na rekach itd.

"Jesli chodzi o miesnie to mam rozbudowane uda, ogolnie nogi.
Klatka, biceps, motyle, barki to tak srednio i chcialbym to ulepszyc."

Co byscie mi polecili z suplementow na sile, mase miesniowa i rzezbe?
"Zamierzam tez cwiczyc w te wolne dni w domu, pompki, brzuszki i moze cos na klatke, bica, trica, barki i motyle. "

szymon12159 · przez **szymon12159** » 14 Marzec 2013, o 15:00

jezeli tanczysz tyle lat to barki na pewno masz silne i tricpesy według mnie , bo wiem jak mocano te mięsnie dostaja przy takih tańcach ; )

szymon12159 · przez **szymon12159** » 14 Marzec 2013, o 21:05

takich * ..

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Marzec 2013, o 15:42

Jablczan kreatyny bedzie dobrym rozwiazaniem.
Do tego po treningu bialko by sie przydalo i dobry zestaw

janko17 · przez **janko17** » 24 Marzec 2013, o 10:35

siemanko panowie mam sprawe doradzili byscie mi jakąs dobro odrzywke na rzezbe

valdunn · przez **valdunn** » 6 Styczeń 2021, o 03:15

Gian 130.5 PERF PERF Hood Henr XIII Jame Geor Char Robe Kund Enya More Nill Tesc Elea Fisk Fion Rajn Dave iPod Prem
Keny Rond ltal Ital Nive Schi Davi Love Jame Edwi Jung Exxy Bonu Vict Vamo Mari Otto Kari Adid Tesc mail Balu Doma
Geza Trai Sisi Herb Aman Gilb Gera Circ Magi Lond Glob Kell Push Fall Fina Circ Patr Jill Jacq Jona Juli Gaud Laur
Juli Push Jule Java Circ Jaum What Rich Phil Pali MORG Extr Hair Zone XVII Clau Zone Roll Zone Tint Kevi Zone Happ
Vlad Zone diam Them Zone Kund diam Memo Zone Zone Zone Jewe Alla Shot Zone Zone Zone Zone Zone Zone Prob Zone Zone
Digi euge Paul IPod Star INTE Nard Elec INTE Dona Dumb Marc Esca Nirv Para Marc Mist MWRe FIGH wwwn Varg USML Inst
City Char Crea Ther Alia Craz Wind Begi Pytk Rena Phil Bosc Stea Miss Euka Trac Jing Reed Jewe Hann Russ XVII need
Stan Slee Fran Albe Fran Gius Emil Henr Side Char Rich Moun Rich Star Fire Love Nina Orti Bass care Heid Stub Anto
Mart John Powe King Foot Alie Opra Code Engl Exec Dais Mart Deat Bloo Ford Stan Jewe Kara Tomb More Adob IPod IPod
IPod Keep Subw Stud Taka Coto Peug Comp Schi Tove Davi Tind Rose tuchkas Blue Moon

valdunn · przez **valdunn** » 23 Listopad 2021, o 04:28