robo815, Czyli powiesz mi że jak będę dawał maks na MC i przysiady to nie zachamuje mi wzrostu ? Bo mam 163 cm to trochę mało ... bardzo mało ..
playandwin24, Też lekko boli ale daję radę, ale przy przysiadach jak próbowałem z większym ciężarem to tak bolało że nie dałem rady wstać na 1 pow ... ;/
Masujemy ; )
Moderator: Michał Bodzioch
Masujemy ; )
przez Borys97 » 23 Marzec 2013, o 22:38
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Masujemy ; )
przez szymon12159 » 23 Marzec 2013, o 23:37
Nie zahamuje . to mit ; )
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
- szymon12159
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 597
- Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
- Pochwały: 13
- Miasto: ____________
Masujemy ; )
przez playandwin24 » 24 Marzec 2013, o 10:56
Robo ja bym tez robił jak Ty ze własnym synem, jeszcze go nie mam...
Ale nie wierzę że jak ktoś to widział to nie dostałeś opierdziel nieraz...
Borys jak tam ze wzrostem w Twojej rodzinie, tata, dziadek..?
Przy syzyfkach i wykrokach kolana dostają bardziej niż przy przysiadach...
Jak robisz te przysiady?
Ale nie wierzę że jak ktoś to widział to nie dostałeś opierdziel nieraz...
Borys jak tam ze wzrostem w Twojej rodzinie, tata, dziadek..?
Przy syzyfkach i wykrokach kolana dostają bardziej niż przy przysiadach...
Jak robisz te przysiady?
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Masujemy ; )
przez Borys97 » 24 Marzec 2013, o 11:05
playandwin24, Do kątu prostego nóg. Wszyscy wysocy .. 180 cm i w górę ;/
A u mnie gorzej przy przysiadach nie wiem czemu ;/
Czyli to mit z tym hamowaniem wzrostu czy nie ? Bo nie wiem czy mam dalej tym ciężarem czy dać maks ?
A u mnie gorzej przy przysiadach nie wiem czemu ;/
Czyli to mit z tym hamowaniem wzrostu czy nie ? Bo nie wiem czy mam dalej tym ciężarem czy dać maks ?
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Masujemy ; )
przez playandwin24 » 24 Marzec 2013, o 12:36
Rośnie się nawet do 21-23 roku życia
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Re: Masujemy ; )
przez robo815 » 24 Marzec 2013, o 19:01
playandwin24 napisał:Robo ja bym tez robił jak Ty ze własnym synem, jeszcze go nie mam...
Ale nie wierzę że jak ktoś to widział to nie dostałeś opierdziel nieraz...
Niby za co?Za cięzary,był przy dużych cieżarach pod stała asekuracją a właściciel siłowni pokazywał Tomka jako przykład siły i determinacji
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Masujemy ; )
przez Borys97 » 24 Marzec 2013, o 20:08
No to od następnego treningu dam maks ciężaru ;3
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Masujemy ; )
przez robo815 » 24 Marzec 2013, o 20:15
Ale przy poprawnej technice
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Masujemy ; )
przez Borys97 » 24 Marzec 2013, o 20:23
Technika na pierwszym miejscu wiadomoo ; )
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Masujemy ; )
przez Borys97 » 25 Marzec 2013, o 21:19
Poniedziałek :
Klatka:
Wyciskanie sztangi płasko :
12p 45 kg
10p 50 kg
9p 52,5 kg
Wyciskanie sztangi skośnie:
12p 35 kg
10p 45 kg
8p 47,5 kg
Wyciskanie sztangielek młotkowo:
15p 12 kg
12p 14,5 kg
10p 17 kg
Rozpiętki:
12p 7 kg
10p 9,5 kg
8p 12 kg
Bary:
Wyciskanie sztangi zza głowy:
12p 25 kg
10p 27,5 kg
8p 30 kg
Podciąganie sztangi do brody:
15 p 25 kg
12p 27,5 kg
10p 30 kg
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia:
12p 4,5 kg
10p 7 kg
8p 7 kg
Klatka:
Wyciskanie sztangi płasko :
12p 45 kg
10p 50 kg
9p 52,5 kg
Wyciskanie sztangi skośnie:
12p 35 kg
10p 45 kg
8p 47,5 kg
Wyciskanie sztangielek młotkowo:
15p 12 kg
12p 14,5 kg
10p 17 kg
Rozpiętki:
12p 7 kg
10p 9,5 kg
8p 12 kg
Bary:
Wyciskanie sztangi zza głowy:
12p 25 kg
10p 27,5 kg
8p 30 kg
Podciąganie sztangi do brody:
15 p 25 kg
12p 27,5 kg
10p 30 kg
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia:
12p 4,5 kg
10p 7 kg
8p 7 kg
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.