Dla Zielonych - szybkie pytania

stasiull · przez **stasiull** » 22 Marzec 2013, o 20:05

Nie będe ściemniał że jestem jakimś kulturystą bo nie jestem. Uwierz że przy mojej kondycji sportowej dieta nic nie działa. stoje w miejscu po prostu. Dlatego chciałbym jakiś suplement wspomagający nabór masy, może coś takiego by mi pomogło.I tez nie zależy mi na tym żeby osiągnąć postóre napinającego się kolesia któy patrzy tylko na siebie w lustrze. Zależy mi tylko podbić wage i troszke podkreślić co nieco...

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Marzec 2013, o 20:43

Opisz Twoją dietę

stasiull · przez **stasiull** » 23 Marzec 2013, o 16:14

Może nie jest to jakaś wyrafinowana dieta... Ale jem duże ilości ryb, makarony, jaja. Zero napojów gazowanych, ograniczam alkohol

Omijam przetłuszczone mięso.

philspector · przez **philspector** » 30 Marzec 2013, o 17:34

TomaszM napisał:będzie to twój pierwszy reduktor ?

tak , pierwszy. Wzrostu mam 175-178 cm coś w tym przedziale waga waha się w granicach 81-83 kg. Jak zrobi się ciepło bo narazie pogoda nie sprzyja - to zamierzam regularnie biegac trzymać się w miare mozliwosci diety noi oczywiscie treningi 2-3 razy w tygodniu. Później dojdzie jeszcze rower i basen. Jakby ktoś mógł coś polecić to byłbym wdzięczny.

robo815 · przez **robo815** » 30 Marzec 2013, o 18:51

stasiull napisał:Może nie jest to jakaś wyrafinowana dieta... Ale jem duże ilości ryb, makarony, jaja. Zero napojów gazowanych, ograniczam alkohol Omijam przetłuszczone mięso.

Kolega poprosił Cię o rozpisanie swojej diety-co i kiedy jesz w jakich ilościach
Jeżeli nie chcesz pisac to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

TomaszM · przez **TomaszM** » 31 Marzec 2013, o 12:51

philspector napisał:
TomaszM napisał:będzie to twój pierwszy reduktor ?

tak , pierwszy. Wzrostu mam 175-178 cm coś w tym przedziale waga waha się w granicach 81-83 kg. Jak zrobi się ciepło bo narazie pogoda nie sprzyja - to zamierzam regularnie biegac trzymać się w miare mozliwosci diety noi oczywiscie treningi 2-3 razy w tygodniu. Później dojdzie jeszcze rower i basen. Jakby ktoś mógł coś polecić to byłbym wdzięczny.

Scorch MAN będzie ok

Szogun20 · przez **Szogun20** » 20 Maj 2013, o 19:15

Witam zauwazylem ze przy wyciskaniu skos ,tricepsy mi pracuja tak ze przy koniec seri napinaja mi sie miesnie tricepsa, nei wiem czy zle cwicze czy co ,pozdro

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Maj 2013, o 19:57

One tam muszą pracować, ale nie prostuj łokci do końca

pawlos67 · przez **pawlos67** » 1 Lipiec 2013, o 15:47

jaka była by odpowiednia dieta do mojego białka ?? http://allegro.pl/megabol-biovit-80-210 ... 20104.html

playandwin24 · przez **playandwin24** » 1 Lipiec 2013, o 16:06

Zbilansowana, zależna od twojego celu...