Masujemy ; )

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Marzec 2013, o 14:24

1. Albo to albo to
2. Sama woda, ja bym tak robił, chociaż szkoły są różne...
3. warzywa

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Borys97 · przez **Borys97** » 29 Marzec 2013, o 14:52

O too dobrze że mogę bo uwielbiam zjeść sobie tak marchewkę na surowo

Dzięki za pomoc + leci ; )

Borys97 · przez **Borys97** » 30 Marzec 2013, o 22:39

Nie zrobiłem dzisiaj treningu bo jak zwykle musiałem się przeziębić na święta ... Leżałem cały dzień w łóżku .. ;/ :Cenzura:

robo815 · przez **robo815** » 30 Marzec 2013, o 22:55

Zdrowiej

Borys97 · przez **Borys97** » 1 Kwiecień 2013, o 19:52

Dzięki dzięki ; ) dzisiaj też nie zrobiłem bo też nie jest ze mną najlepiej. Już mnie roznosi od środka ... jak ja nie lubie tak bezczynnie leżeć i nic nie robić ;/ :Cenzura:

Borys97 · przez **Borys97** » 2 Kwiecień 2013, o 15:17

Wtorek:
Plecy:
Martwy Ciąg:
12p 55 kg
12p 60 kg
10p 65 kg
8p 70 kg
6p nie dałem rady ..
Wiosłowanie sztangą nachwyt:
12p 30 kg
10p 32, kg
8p 35 kg
6p 45 kg
Podciąganie szeroko nachwyt:
8p
7p
6p
Podciąganie podchwyt:
5p
4p
3p :Worek:

Kaptury:
Sztrugsy sztangą z tyłu:
15p 45 kg
12p 50 kg
Sztrugsy sztangą z przodu:
15p 50 kg
12p 52,5 kg

50g Carbo.

Ajjj słabo dzisiaj z ciężarem w porównaniu co było tydzień temu ale to dla tego że jestem jeszcze lekko podziębiony. Nie miałem wgl siły .. :Worek:

To normalne po chorobie jest czy to coś innego ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 2 Kwiecień 2013, o 15:57

Normalne

Borys97 · przez **Borys97** » 2 Kwiecień 2013, o 19:10

A mam takie pytanko co do trenowania brzucha

Bo brzuch robię 2 razy w tygodniu w środę i w piątek. I teraz pytanie czy może być taki zestaw ćwiczeń ?

Unoszenie kolan w zwisie na drążku:
30p
25p
20p
Skłony tułowia na ukos w leżeniu:
50p
45p
40p

I robię bym robił o tak:
Kolana w zwisie 30p .. 10s odpoczynku .. skłony 50p 30 s odpoczynku kolana w zwisie 25p .. 10 sek odp. skłony 45p 30 s odp i tak do ostatniej serii ?
Bo jak próbowałem to zrobić to powiem że ładnie poczułem cały brzuszek a nie pojedyncze mięśnie brzucha. Tylko czy to nie za bardzo pali mięśnie .. żebym czegoś nie zrobił sobie

playandwin24 · przez **playandwin24** » 2 Kwiecień 2013, o 20:01

Czasem możesz zejść do 10,8pow a dać ciężar większy...

Jeszcze mięśnie skośne brzucha są...

Borys97 · przez **Borys97** » 2 Kwiecień 2013, o 20:11

playandwin24 napisał:Czasem możesz zejść do 10,8pow a dać ciężar większy...

Jak na razie nie mam jak dać ciężaru bo nie mam plecaczka czy co tam potrzeba do tego ; )

playandwin24 napisał:Jeszcze mięśnie skośne brzucha są...

A skłony tułowia na ukos to nie są na skośne ? Mi się wydaje że sama nazwa wskazuje że na skośne

Czyli tak może zostać ?

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Re: Masujemy ; )

Kto jest na forum