Dziennik Szkockiego.

robo815 · przez **robo815** » 12 Kwiecień 2013, o 21:22

Barki są większą grupą mieśniowa
Wg.mnie dołóż 4serie wyciskania na poczatku treningu barków a później dopiero po barkach

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 12 Kwiecień 2013, o 21:28

trening tricepsa

Szkocki. · przez **Szkocki.** » 12 Kwiecień 2013, o 21:29

Ok, to za tydzień zrobię tak jak mówisz

Dzięki

edit: A jeszcze mam jedno pytanie. Jeśli za tydzień będę musiał mieć tygodniową przerwę, to jak wrócę lepiej zacząć nowym planem, wkomponować tylko kilka nowych ćwiczeń czy zostawić wszystko bez zmian? Tym ćwiczę jakiś miesiąc.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Kwiecień 2013, o 10:32

Ja bym poćwiczył tym starym jeszcze z tydzień, po tygodniowej przerwie...

robo815 · przez **robo815** » 13 Kwiecień 2013, o 14:42

Dlaczego tak często zmienia sie program treningowy?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Kwiecień 2013, o 14:48

Kwestia czucia moim zdaniem...

Szkocki. · przez **Szkocki.** » 13 Kwiecień 2013, o 22:06

Słyszałem, że warto zmieniać plan co jakiś miesiąc lub dwa, bo każde ćwiczenie "porusza" trochę inne włókna mięśniowe. Nie wiem jednak ile w tym prawdy. Swoją drogą lubię co jakiś czas urozmaicić sobie trening, niż robić jedno i to samo przez kilka miesięcy

szymon12159 · przez **szymon12159** » 14 Kwiecień 2013, o 16:46

ja nie cwicze nigdy tym samym, zmieniam co trening kolejnosc cwiczen czy powt . i nie mam rozpisanego planu , jade na oko i jest dobrze

robo815 · przez **robo815** » 14 Kwiecień 2013, o 18:49

To z kąd wiecie jakie ćwiczenia na Was są skuteczne?

Szkocki. · przez **Szkocki.** » 15 Kwiecień 2013, o 16:55

Trochę mnie przeziębienie złapało to odpuściłem dzisiaj trening. Zależy jak jutro będę się czuł, ale myślę, że poćwiczę