tycie

Luki150 · przez **Luki150** » 13 Kwiecień 2013, o 22:14

ostatni posilek 2h przed snem. przed treningiem wystarczy 45 min

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 14 Kwiecień 2013, o 16:32

To czy 45min przed treningiem czy 2h to zależy od składu posiłku przed treningowego

szymon12159 · przez **szymon12159** » 14 Kwiecień 2013, o 16:40

j.w ..

ja np. wolę zjeść sobie trochę szybciej niż 45 minut przed treningiem

Luki150 · przez **Luki150** » 15 Kwiecień 2013, o 07:30

no fakt to zależy co zjemy i ile ^^ Samolubnie podałem wlasne doświadczenia :p

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Kwiecień 2013, o 11:47

szymon12159 napisał:j.w ..
ja np. wolę zjeść sobie trochę szybciej niż 45 minut przed treningiem

a więc jesli jesz posiłek a nie przekąskę to nie jest taki posiłek Ci się wstanie stawić

alquere · przez **alquere** » 16 Kwiecień 2013, o 15:15

dziekuje jeszcze raz za porady

alquere · przez **alquere** » 20 Kwiecień 2013, o 21:11

nie no kuzwa, irytuje mnie to, mam wrazenie ze z dnia na dzien co raz bardziej wywala mi brzuch, jak napne miesnie to widac zarysy miesni i to całkiem dobrze, ale jak nie napinam to mam taki "wywalony brzuch" robie trening masowy, co sadzicie o tym zeby dolozyc do tego bieganie albo jakis ABS ?

TomaszM · przez **TomaszM** » 21 Kwiecień 2013, o 01:41

ABS bezsensu - m.brzucha trenuje się na treningu.
Bieganie na masie jak najbardziej można dodać - byle tylko umiejętnie.

alquere · przez **alquere** » 21 Kwiecień 2013, o 10:18

no własnie przedwczoraj sobie uswiadomilem ze cwiczylem po kazdym treningu tylko górna cześć miesni brzucha, ale to mało wazne, bo 2 tyg. temu takiego wywalonego bebecha nie miałem. A moze przyczyna lezy w białku ? moze powoduje jakies "wzdecia" i wywala brzuch, odstawie na tydzien i zobaczymy co sie stanie. A ten wywalony brzuch nie jest na całej powierzchni brzucha, tylko jakby to opisać po srodku taki jakby "prostokąt" jakbym sobie cos wszczepil w srodek brzuuucha.

TomaszM · przez **TomaszM** » 21 Kwiecień 2013, o 12:31

na tydzień nie ma sensu, starczy na 3 dni.
pisałem w drugim temacie wczoraj czym moze to być spowodowane

tycie

tycie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

tycie

tycie

tycie

Re: tycie

Re: tycie

Re: tycie

tycie

Re: tycie

tycie

Kto jest na forum