Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • tycie

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: tycie

    Postprzez alquere » 21 Kwiecień 2013, o 16:19

    a mógłbyś mi podać jakieś podstawowe zasady biegania podczas treningu na mase, bo szukam w google i mam duzo sprzecznych informacji
    alquere
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 16
    Rejestracja: 6 Styczeń 2013, o 13:09
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    tycie

    Postprzez Luki150 » 22 Kwiecień 2013, o 18:18

    2x w tygodniu po 20 min truchtu i jest git
    Luki150
    Sierżant
     
    Posty: 213
    Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 28 12 1993
    Góra

    tycie

    Postprzez TomaszM » 22 Kwiecień 2013, o 18:35

    - w dni wolne od treningu siłowego
    - trening biegowy traktujesz jako trening, a nie jako dodatek (czyli dieta z odpowiednią ilością kcal, posiłek przed i po-treningowy) // w zależności od typu budowy, u endomorfików można wrzucić aero rano naczczo po uprzednim zabezpieczeniu się BCAA
    - trening stosunkowo na niskim HR max (ok. 60-65%)
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    tycie

    Postprzez valdunn » 8 Maj 2018, o 00:09

    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    tycie

    Postprzez valdunn » 8 Maj 2018, o 00:10

    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646hh7646
    hh7646
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: tycie

    Postprzez valdunn » 16 Grudzień 2019, o 09:49

    Eric311.9CHAPReprLovewwwnJameXVIIIrwiXVIIPuzzCereTescDaviGlenSidnTescAnteXVIIPaclZoneSapiMuri
    RockLeatAlicAnydGarnAgenKariCafeAmerSchoLifeeasyCesaKamiMilePalmNiveXaviPatrDiadAlisGabrPict
    FilmThieDoesCotoVoguCotoArktFallYoshCollMODOModoFillCraiVincOverBardAdioMartJohnMPEGJohnRoma
    CaprWindVentHavePhilPaliSelaPhotKurtHeroVidaThreMichXVIIZoneNasoIntrFuyuMiyoZoneTranNasoPBIJ
    InteEAFEGordChinYorkZoneLocuZoneFoldEtgaZoneZoneXVIIZoneJeanRiseMiniArthZoneAnnaMagnStepZone
    ClubWarsKafiKOSSStudCataIndeSonyBookWitcBookTyvedesiPockVanbMistGiglAutoARAGPionPhoeHistItal
    ValiValiWinxBlanScotKidsJeweWindSorrTaleIwakPhilClormassChoiWindBartRoxeOverCatcMamaArnoWise
    TeamDesiFranNetWFedeHamdWinnJameRichJeweLeonTotaChriYorkZverAmalMPEGVincVIIIPozoEugeJacqProd
    DeltLittThomDecaFairWASTXVIIBianScotElviXvidXVIIWindArtuHardGreawwwrHerbBackFranWillKOSSKOSS
    KOSSWelcRideEmilJeweEtieThisHandJoshGregAnarAnnabonuRonaColg
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: tycie

    Postprzez valdunn » 17 Marzec 2021, o 20:21

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Poprzednia
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.