Masujemy do 85 kg :D

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Kwiecień 2013, o 13:21

Nie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Pony · przez **Pony** » 30 Kwiecień 2013, o 14:43

uzasadnij swoją odpowiedz ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Kwiecień 2013, o 14:57

Spalasz fat i masz rzeźbę mięśni, nie trzeba ich walić dłutem i młotem

Ewentualnie ćwiczenia izolowane...

Pony · przez **Pony** » 30 Kwiecień 2013, o 20:44

yhym teraz to rozumiem

Pony · przez **Pony** » 30 Kwiecień 2013, o 20:46

No i dzisiaj moje ukochane plecy <3

Podciąganie na drążku wąskim chwytem 3x18,1x15
Wiosłowanie hantelką 4x20-19kg
Wiosłowanie końcówką sztangi 3x20-46kg , 1x25-46kg
Brzuch :
a6w

Po treningu 150g makaronu i 150g piersi z kurczaka

szymon12159 · przez **szymon12159** » 1 Maj 2013, o 21:16

Nic nie mówie , ale czemu tak słabo Plecy jedziesz . ?

Pony · przez **Pony** » 1 Maj 2013, o 22:12

No bo to moja najbardziej rozbudowana część ciała i nie chce aby reszta zbyt mocno odstawała a w szczególności ramiona

Pony · przez **Pony** » 2 Maj 2013, o 23:09

Barki:
Wyciskanie sztangi zza głowy 2x20-26kg,1x18-31kg
Unoszenie hantelek bokiem 4x20-7kg
Unoszenie hantelek bokiem w opadzie 4x18-7kg
Kaptury
Szrugsy przodem 1x25-41kg,3x25-51kg
Szrugdy tyłem 1x25-38kg,3x25-51kg
Brzuch
a6w
Po treningu
150g makaronu i 150 g piersi z kurczaka

Borys97 · przez **Borys97** » 2 Maj 2013, o 23:17

I Jak efekty po A6W ? Który dzień ?

Pony · przez **Pony** » 3 Maj 2013, o 09:29

Powoli się rzeźbi. Szału nie ma ale będziemy oceniać jak ukończe całą a6w

Dzisiaj Biceps + Triceps