TRENING - Szybkie pytania

patryk327 · przez **patryk327** » 15 Kwiecień 2013, o 09:07

a jeszcze jedno pytanie miesnie brzucha np brzuszki mozna robic codziennie bez przerw?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Kwiecień 2013, o 11:27

nie

patryk327 · przez **patryk327** » 16 Kwiecień 2013, o 15:19

a przeczytalem ze mozna na jednej stronce i robilem codziennie od 2 miesiecy to teraz przestac calkiem?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Kwiecień 2013, o 15:26

Kiedy ten brzuch ma Ci się zregenerować?

Co z mięśniem antagonistycznym, tez go codziennie robisz aby nie był osłabiony, nie było przykurczów mięśniowych?

patryk327 · przez **patryk327** » 16 Kwiecień 2013, o 21:20

nie wiem znalazlem taki program 300 brzuszkow i tam pisze zeby robic codziennie a przykorczow nie bylo to jak teraz mam sobie dluzsza przerwe zrobic czy jak?

MalyChudyAleByk · przez **MalyChudyAleByk** » 20 Kwiecień 2013, o 21:28

Szczerze powiedziawszy też robie brzuch codziennie i na każdy następny dzień moje mięśnie są na tyle zregenerowane aby nawalać trening. Katorżnicze ,ale dają efekty.

P.S: Mam pytanie co do biegania. Czy gdybym sobie biegał powiedzmy 2-3 razy w tygodniu dla kondycji i wgl. to czy nie ucierpią na tym moje wyniki ? W sensie czy to będzie np. ok ,bo spalę tylko i wyłącznie tłuszcz ,a cała masa na tym nie ucierpi ?

robo815 · przez **robo815** » 20 Kwiecień 2013, o 21:49

300 brzuszków a ile z tego z pełnym szczytowym napięciem mieśnia?Bo samych skłonów bez spięc można i 1000zrobić

TomaszM · przez **TomaszM** » 21 Kwiecień 2013, o 01:50

MalyChudyAleByk napisał:P.S: Mam pytanie co do biegania. Czy gdybym sobie biegał powiedzmy 2-3 razy w tygodniu dla kondycji i wgl. to czy nie ucierpią na tym moje wyniki ? W sensie czy to będzie np. ok ,bo spalę tylko i wyłącznie tłuszcz ,a cała masa na tym nie ucierpi ?

Jeśli potraktujesz bieganie jako trening - to jest odpowiedni posiłek przed i po treningowy - to nic nie ucierpi

Hitman · przez **Hitman** » 7 Maj 2013, o 14:27

Witam od początku kwietnia stosuje diete na rzeźbę, trening wykonuje tak samo jak jak przy diecie na mase z identycznym obciążeniem, w dni nietreningowe biegam, stosuje BCAA. Waże mniej niż przed miesiącem, zaobserwowałem również spadek siły, czy to normalne? Ostatnio miałem problem z podniesieniem sztangi podczas wyciskania na płaskiej ławeczce z obciażeniem, które podczas diety na mase nie sprawiało mi problemów.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Maj 2013, o 14:38

Dieta z - kcal, to normalne, tez zależy co jesz przed treningiem