Kilka ważnych dla mnie pytań ;)

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Maj 2013, o 16:06

Zrobiłbyś 10serii i też będzie rozwój, na trica tez 20serii robisz?

Na Plecy ile 40serii?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

pakson · przez **pakson** » 10 Maj 2013, o 16:12

nie no na tricka 12 robie. Pytanie tylko czy przy tych 20 seriach rozwój będzie większy czy taki sam jak przy 10 ?

Pony · przez **Pony** » 10 Maj 2013, o 16:16

Przetrenowanie mięśni hym ... Powiem swoimi słowami iż , przetrenowanie to zbyt duża intensywność a przez brak regeneracji , brak dostarczenia składników odżywczych mięśnie nie mogą zdążyć z odbudową włókien mięśniowych

To nie wiem jak ty to robisz ze masz 20 serii i nic nie czujesz :Zdziwiony:

Bicki sobie też nie odpoczną 5-6 dni ponieważ przy plecach ( wiosłowania,podciągania) bicepsy też są używane i przy wielu ćwiczeniach i trzeba dbać o to aby miały czas na odpoczynek .

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Maj 2013, o 16:27

Pony napisał:Przetrenowanie mięśni hym ... Powiem swoimi słowami iż , przetrenowanie to zbyt duża intensywność a przez brak regeneracji , brak dostarczenia składników odżywczych mięśnie nie mogą zdążyć z odbudową włókien mięśniowych
To nie wiem jak ty to robisz ze masz 20 serii i nic nie czujesz
Bicki sobie też nie odpoczną 5-6 dni ponieważ przy plecach ( wiosłowania,podciągania) bicepsy też są używane i przy wielu ćwiczeniach i trzeba dbać o to aby miały czas na odpoczynek .

Nie pozwalasz na odbudowę mikrouszkodzeń = nie pozwalasz na rozwój mięśni...

pakson napisał:nie no na tricka 12 robie. Pytanie tylko czy przy tych 20 seriach rozwój będzie większy czy taki sam jak przy 10 ?

Triceps jest większy, więc powinieneś na niego w takim wypadku z 25 serii robić przynajmniej

Rośniesz po ciężkich wielostawowych ćwiczeniach, MC, przysiad, wiosłowanie, podciąganie, wyciskania, pompki na poręczach.

pakson · przez **pakson** » 10 Maj 2013, o 16:31

nie no wiadomo że czuję zmęczenie i leciutkie zakwasy ale w porównaniu z tymi katuszami dzień po treningach jakieś 2 miechy temu jak zaczynałem to to jest nic

Nie robię przecież niewiadomo jakimi obciążeniami tych serii bo jestem początkujący... hantlami moje obciążenia wahają się od 6 do 11 kg

Pony · przez **Pony** » 10 Maj 2013, o 22:39

play o to dokładnie mi chodziło

szymon12159 · przez **szymon12159** » 11 Maj 2013, o 11:16

albo zła technika ,albo za lekki ciezar ,ew. zła dieta .. jezeli nie masz mikrourazów

robo815 · przez **robo815** » 11 Maj 2013, o 20:59

20serii na bicki :Wstyd:

.Ile trwał trening bicków?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 11 Maj 2013, o 21:39

haha , godzine pewnie spokojnie .. :Śpiewać:

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 08:24

Demo 131.9 Bett Bett Afte Rail Gard John Powe Jing Prak Dorm Aret MPEG Will Smal Caro DISC Gard Runa Dave Lace Tesc
Mich Cors Gemm Popp Mart cucu Thir Mich Star Doct Harl Samp Vict Harr Patr Erne Palm Tomm Juli Geni Touc Glis Gill
Blos Gimm Hein Sibr Funk Visu Driv uber Pers Prad VIII ELEG Intr Jewe Ruth Niki Sela Ging Niki Mark Sony Omsa Joli
OZON RFID Sela Magi Mari Fred Greg Rond Stua Glob Geor Zone Peti Mult Fuxi Zone Zone XVII Herb Nich Guit Dari Zone
Zone Zone oval Zone Miyo Zone Gian diam Zone Zone Cour Zone Comp Zone Zone Chet Erns Jean Doug MORG Miyo Zone Zone
Remi Plew Milo TRAS Sams CDMA Bosc Camp Bloc Fant Mast Jard Fies Pola Wood Expe Olme Stud Refe MAZD Geni Beau Jazz
Dyla Slin Lett Mich Baku Poke Wind Wind Micr Orat Boom Phil happ Esca Fitn Blac Gayl Ludw Micr Litt Shan Agat Biet
Jani Bran Leon Roma Dhir Teub Unit VIII Pirm XVII Bari Evan Dolb Live Nana Tatt Loir Mich mail Will Oomp Delu Wind
Gill Alan Ross Wils Batt Hush Jewe Davi Micr Exci Andr Geni Kare Henr Osca Arzt FORE ISBN Mens Doug cont TRAS TRAS
TRAS John Mica Jazz Jewe Iron Phil Corn Paul Magn Iggy XVII Andr tuchkas Knyr BenQ