trening nóg

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Luty 2013, o 15:49

Może nie dasz im odpocząć...

Regeneracja jest ważna... jak ciągle ćwiczysz to zrób sobie z 10dni przerwy i zmień plan...

Dołóż górę i rób 1x tyg nogi :Worek:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

karcia · przez **karcia** » 17 Luty 2013, o 20:28

no właśnie nie daje nie miałam żadnej przerwy odkąd zaczełam ćwiczyć a ćwicze nogi dwa razy w tygodniu ...nie wiem czy nie zaczne tylko raz ćwiczyć nogi w tygodniu i poświecej sie reszcie ... tyle że ja nie umiem ćwiczyć innych parti ciała hehehe ja i biceps Boże to chyba nie dla mnie :Oooo:

znalazłam fajny plan treningu nog na cały rok raz w tygodniu w takiej gazecie kulturystycznej fajnie tam jest wszystko opisane ...nic spróbuje i sie odezwe czy mi zaczeły moje nóżki kochane rosnąć... mam taką ławeczke do ćwiczenia grzbietu nie wiem jak sie to nazywa zaczełam na tym ćwiczyć i moje pytanie czy ćwiczą sie na tym jakie kolwiek mięśnie związane z nogami lub pośladkami bo jak nie to przestane na tym ćwiczyć ... :Zakręcony:

karcia · przez **karcia** » 20 Maj 2013, o 16:27

czesc dawno mnie tu nie było

co mi poradzicie na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu musze spalić ...cwicze nogi dalej ale juz mi coraz mniej idzie wiec dokupiłam węglowodany i białko ale od dzis mam zamiar brzuch zacząć cwiczyć

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Maj 2013, o 16:30

Dieta i aero

karcia · przez **karcia** » 20 Maj 2013, o 16:41

ale jak dieta kiedy nogi mu muszą rosnąć;) a konkretnie? no nie wiem 3 serie po 30 brzuszków ... Prosze Pana troche jaśniej

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Maj 2013, o 16:45

Kobiety................................... :Worek:

karcia · przez **karcia** » 20 Maj 2013, o 16:48

no co;( nie umiem wsadzić zdjęc pokazała bym Ci jak mi nogi roz................ heheh ale przez moje nóżki zaniedbałam brzuch i co? wielka kulka na brzuchu musze jak najszybciej spalić ..... :Kwaśny:

karcia · przez **karcia** » 20 Maj 2013, o 17:01

chwila mam pytanie jeszcze jedno jak juz tu jestem teraz robie tak prosze Pana nogi oczywiście jak ćwicze wszystkie cwiczenia 3 serie po 8 powtórzeń mega cięzkim cieżarem i wiesz co jest najgorsze że jak nogi mogą to ręce już nie mogą mój biceps nie może wydzwignąć takich cięzkich hantli ale dam rade no i odżywki sobie jem tak rano węglowodany i na wieczór białko ...sądzisz że dobrze ??????????????

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Maj 2013, o 17:04

Ćwicz całe ciała

Pony · przez **Pony** » 20 Maj 2013, o 20:55

Tak jest ćwicz całe ciało , ponieważ jedno z drugim się wiąże no i widzisz tego efekty

trening nóg

trening nóg

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

trening nóg

trening nóg

trening nóg

trening nóg

trening nóg

trening nóg

trening nóg

trening nóg

trening nóg

Kto jest na forum