pytanie o sen

Szogun20 · przez **Szogun20** » 11 Marzec 2013, o 22:27

Witam meczy mnie od dawna takie pytanko wiec je postanowilem zadac , Otoz wiadomo ze cialo wymaga regeneracji . U mnie jst tak ze mam prace na 24:00 -7;15 przychodze z pracy spie do ok 14 roznie czasem nawet po 6 godz , o godz 17 siłownia i 24 znow do pracy i przez caly dzien juz nie spie czy tak jest dobrze ,probowalem kiedys sobie uciac drzemke ale nie da rady , pozdro

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Marzec 2013, o 12:51

Chodzą na siłkę do mnie tacy i nie mają problemów, spij jak najdłużej do 8h, jedz i będzie ok...

Nad ta drzemką możesz pomyśleć... tak do 30 - 40min

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Marzec 2013, o 15:57

Drzemka niekoniecza, staraj sie tylko tak jak play pisze spac po ok. 8h i nie bedzie problemu.
Mozesz nawet zrobic tak ze konczysz prace, sen 8h, sniadanie i po sniadaniu na silownie

Szogun20 · przez **Szogun20** » 20 Marzec 2013, o 16:59

oglbym po 1 posilku na silke juz isc? ja robie tak wracam z pracy kolo 8 jem owsianke ide spac ,wstaje ok 4 jem sniadanie o godz 5 przedtreningowy posilek potem silka , wolalbym po sniadaniu chodzic

TomaszM · przez **TomaszM** » 27 Marzec 2013, o 09:44

a po co jesz śniadanie jak wracasz z pracy ?
wstajesz rano o 4--> śniadanie o 4.05 --> trening 5.30

Balii · przez **Balii** » 28 Marzec 2013, o 10:23

Jeżeli nie odczuwasz zmęczenia to widocznie 6 godz. snu jest wystarczające dla Ciebie. Ja chodzę do pracy na 7.30, a wstaję o 5.00, kładę się spać około 21.30 i są takie dni, ze jeszcze nie jestem wyspana, pomimo 7,5 godz snu. Wniosek z tego jest taki, ze każdy organizm jest inny.
Polecam kursy kite

playandwin24 · przez **playandwin24** » 28 Marzec 2013, o 12:26

Ja śpię po 10h i nie jestem wyspany

Luki150 · przez **Luki150** » 7 Kwiecień 2013, o 19:15

haha niezle play ^^ taka regeneracja to moze byc

TomaszM · przez **TomaszM** » 8 Kwiecień 2013, o 13:49

playandwin24 napisał:Ja śpię po 10h i nie jestem wyspany

jeśli faktycznie tyle spisz i nie jesteś wyspany to jest coś nie tak // i na 100% nie ma to nic wspólnego z tym, że robisz cięzki trening

Pokombinuj sobie nad aspektem kwasowo-zasadowym w diecie oraz nad aspektem antyoksydantów

Powinno pomóc.

Osaico_pl · przez **Osaico_pl** » 22 Maj 2013, o 14:20

Ja nie polecam drzemki w ciągu dnia,akurat na mój organizm bardzo źle to wpływa,wtedy mam wrażenie że jest rozregulowany. Dla mnie najbardziej optymalny czas snu to 7 godzin,ale też zależy od intensywności wysiłku podczas całego dnia,nie tylko samej siłowni.

pytanie o sen

pytanie o sen

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

pytanie o sen

pytanie o sen

pytanie o sen

pytanie o sen

pytanie o sen

pytanie o sen

pytanie o sen

Re: pytanie o sen

pytanie o sen

Kto jest na forum