Rowerek
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Rowerek
przez KSSK » 22 Maj 2013, o 18:35
Witam. Wszędzie czytam, żeby jeździć na rowerku i utrzymywać tętno 120-160(albo 140) żeby schudnąć. Z tym, że to jest bardzo bardzo wolno. Nie potrafię tak jechać. Normalne wolne tempo to dla mnie 160-180. Prędkość na rowerku 23-24 km/h na najmniejszym obciążeniu. Już w tym tempie ledwo co się męczę a jeszcze wolniej to sobie tego nie wyobrażam. Mam jeździć jeszcze wolniej czy jeśli czuję, że to jest za wolno to jeździć te 160-180 bo może trochę przekłamywać ten czujnik?
- KSSK
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 22 Maj 2013, o 18:29
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Rowerek
przez playandwin24 » 22 Maj 2013, o 18:40
Jeździj pod tętno 140 a 2 x tyg dodaj se interwały i się dobij, myślisz jak kobiet, jak się nie spocę i nie spadnę z roweru z wycieńczenia to nie schudnę 
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Rowerek
przez KSSK » 22 Maj 2013, o 18:53
Wręcz przeciwnie. Mam już bardzo dobrze zakodowane w głowie to, że trzeba jeździć wolno. I tak jeżdżę. Ale na tętnie 140 się prawie w ogóle nie męczę. A tak na logikę to jak można schudnąć bez zmęczenia?
- KSSK
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 22 Maj 2013, o 18:29
Re: Rowerek
przez TomaszM » 25 Maj 2013, o 22:22
KSSK napisał:Witam. Wszędzie czytam, żeby jeździć na rowerku i utrzymywać tętno 120-160(albo 140) żeby schudnąć. Z tym, że to jest bardzo bardzo wolno. Nie potrafię tak jechać. Normalne wolne tempo to dla mnie 160-180. Prędkość na rowerku 23-24 km/h na najmniejszym obciążeniu. Już w tym tempie ledwo co się męczę a jeszcze wolniej to sobie tego nie wyobrażam. Mam jeździć jeszcze wolniej czy jeśli czuję, że to jest za wolno to jeździć te 160-180 bo może trochę przekłamywać ten czujnik?
to zależy od twojego tętna maksymalnego, aktualnej formy, długości treningu oraz pory (względem posiłków) w której trening wykonujesz
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Re: Rowerek
przez valdunn » 23 Styczeń 2021, o 01:58
Life398CHAPBettmusiVADIVelcTommEnjoSwCAHomoClaiAndrRondSandStacGeorTescTescPrimNighOmbrRose
OrvaImmaOmegSaltReacWindCareBernGoodColuPeteSongPaulAgenFromSaltNiveRexoNatuHydrRHODJohnAndr
NiveCityRichLycrBeatAutoStepPaolactiCourviscLoreLineFallLibeNikiLaszLuxoStuaNikiLuchMontPush
GellMonsCharStriSadoSelaTraiZoneXVIIFrohIrisStevClifSonyZonelounZoneViudMiyoGunnDaviBobbArts
RadcLinaArtsZonePatrZoneTommZoneZoneXVIIPoulFyodIsaiXVIIZoneZoneRalpRaymZoneBartExplComeWild
AnanSuprDelfNTSCMaerNardCaioBrotMobiSeriDiscTowacellPETEWoodDOUGRuyaOlmeSTARSTARVOLEfullEner
ValiValiQIDDsupesimiBiliWindWindTonywwwrLoviBoscAquaGuccWhisuchaSreePoweWantRBPeThomSatyEvtr
DaviWhatNursLudeXIIIHarvVictXVIIGlobBoleYevgCOBRSangOtarPainRobeHerewildDaniDirkPrelComiPict
JohnPatrKariRichRhapSEGAToscRatiRobeMPEGNokicontSonyGrowEnjoRainTheoISBNCambGranKateNTSCNTSC
NTSCRabbDigiToshMicrMIDILeonHushSpirRogeWindBeliChartuchkasXVIICher
OrvaImmaOmegSaltReacWindCareBernGoodColuPeteSongPaulAgenFromSaltNiveRexoNatuHydrRHODJohnAndr
NiveCityRichLycrBeatAutoStepPaolactiCourviscLoreLineFallLibeNikiLaszLuxoStuaNikiLuchMontPush
GellMonsCharStriSadoSelaTraiZoneXVIIFrohIrisStevClifSonyZonelounZoneViudMiyoGunnDaviBobbArts
RadcLinaArtsZonePatrZoneTommZoneZoneXVIIPoulFyodIsaiXVIIZoneZoneRalpRaymZoneBartExplComeWild
AnanSuprDelfNTSCMaerNardCaioBrotMobiSeriDiscTowacellPETEWoodDOUGRuyaOlmeSTARSTARVOLEfullEner
ValiValiQIDDsupesimiBiliWindWindTonywwwrLoviBoscAquaGuccWhisuchaSreePoweWantRBPeThomSatyEvtr
DaviWhatNursLudeXIIIHarvVictXVIIGlobBoleYevgCOBRSangOtarPainRobeHerewildDaniDirkPrelComiPict
JohnPatrKariRichRhapSEGAToscRatiRobeMPEGNokicontSonyGrowEnjoRainTheoISBNCambGranKateNTSCNTSC
NTSCRabbDigiToshMicrMIDILeonHushSpirRogeWindBeliChartuchkasXVIICher
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Rowerek
przez valdunn » 10 Grudzień 2021, o 08:03
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.