To bardzo dobrze
Masujemy ; )
Moderator: Michał Bodzioch
- Pony
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 509
- Rejestracja: 1 Lipiec 2012, o 22:49
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 06 07 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Masujemy ; )
przez robo815 » 21 Maj 2013, o 17:52
Borys97 napisał:Miedzypowiatowa Regionalna Gimnzajada:
100m Eliminacje - 11.75s (III Klasa sportowa równiutko ;3 Cel został wykonanyMission Complete )
100m Finał - 11.91s (trochę gorzej ale już zmęczony) - I Miejsce
Sztafeta Olimpijska (800,400,200,100) - Nie znam czasu ;x - I miejsce (Pogróbione ja biegłem)
Idę spać bo nie dam rady nic robić ;x Dobranoc ;3
Czy wyglądam na aż tak głupiego żeby nie przeprowadzać ?
Gratuluje
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Masujemy ; )
przez Borys97 » 22 Maj 2013, o 20:19
Dzięki robo ; )
A tutaj takie foto po finale 100m wracałem się napić chyba
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/ ... 5805_n.jpg (Ten z nr 700)
A co do nadgarstka nie jest spuchnięty ale jeszcze boli jak coś podnoszę .. Odpuszczam trening na siłowni do Poniedziałku i zobaczymy co dalej będzie
A tutaj takie foto po finale 100m wracałem się napić chyba
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/ ... 5805_n.jpg (Ten z nr 700)
A co do nadgarstka nie jest spuchnięty ale jeszcze boli jak coś podnoszę .. Odpuszczam trening na siłowni do Poniedziałku i zobaczymy co dalej będzie
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Masujemy ; )
przez playandwin24 » 22 Maj 2013, o 20:38
Masz predyspozycje na sprintera 
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Masujemy ; )
przez Borys97 » 24 Maj 2013, o 17:54
Ajj nie wiem co z tym nadgrastkiem jest -.- Ogółem nie boli tylko jak chcę podnieść jakiś większy ciężar to taki przeszywający ból jest.. Macie jakieś pomyły ?
Dzięki dzięki ;3 Ale w jakim sensie ?:D
playandwin24 napisał:Masz predyspozycje na sprintera
Dzięki dzięki ;3 Ale w jakim sensie ?:D
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Masujemy ; )
przez Borys97 » 25 Maj 2013, o 20:18
Mityng w Wawie:
100m - 11.91s (coś słabo dzisiaj strasznie boli mnie kolano jak zginam ;/)
100m - 11.91s (coś słabo dzisiaj strasznie boli mnie kolano jak zginam ;/)
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Masujemy ; )
przez Borys97 » 26 Maj 2013, o 13:13
Siemano mam takie pytanko do was propo mojej diety:
Śniedanie 7:00 - Jest ok
Posiłek I - 11:30:
Kanpaka z kurczakiem i owoc
Posiłek II - 14:30
Kanpaka z kurczakiem
Lekkoatletyczny
Izotonik z 30-50g Carbo
Posiłek przedtreniggowy 18:00 - Jest ok
Siłownia
50g Carbo
Posiłek po treningowy 21:00 - Jest ok
Chodzi mi o Posiłek I i II ponieważ te kanapki nie mają prawei wgl wartości odżywczych a nie mam jak zjeść normalnego posiłku już tłumaczyłem wcześniej dlaczego.. I natknełem się na pewną bardzo fajną rzecz min. http://www.youtube.com/watch?v=cakMNha61lg. I teraz pytania:
1) Co byście powiedzieli żeby zastąpić te bezwartościowe kanapki takim omlecikiem ?
2) W jakich proprocjach miałbym go jeść ? Na jedną porcję starczył by taki trójkącik (około 100g) czy więcej ?
3) Czy konieczne jest smażenie na oleju ryżowym czy może być na zwykłym ?
Bo te kanapki to mnie dobijają już ani się tym najeść ani nic takie wkur
żołądka można powiedzieć ...
Śniedanie 7:00 - Jest ok
Posiłek I - 11:30:
Kanpaka z kurczakiem i owoc
Posiłek II - 14:30
Kanpaka z kurczakiem
Lekkoatletyczny
Izotonik z 30-50g Carbo
Posiłek przedtreniggowy 18:00 - Jest ok
Siłownia
50g Carbo
Posiłek po treningowy 21:00 - Jest ok
Chodzi mi o Posiłek I i II ponieważ te kanapki nie mają prawei wgl wartości odżywczych a nie mam jak zjeść normalnego posiłku już tłumaczyłem wcześniej dlaczego.. I natknełem się na pewną bardzo fajną rzecz min. http://www.youtube.com/watch?v=cakMNha61lg. I teraz pytania:
1) Co byście powiedzieli żeby zastąpić te bezwartościowe kanapki takim omlecikiem ?
2) W jakich proprocjach miałbym go jeść ? Na jedną porcję starczył by taki trójkącik (około 100g) czy więcej ?
3) Czy konieczne jest smażenie na oleju ryżowym czy może być na zwykłym ?
Bo te kanapki to mnie dobijają już ani się tym najeść ani nic takie wkur
żołądka można powiedzieć ...
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Masujemy ; )
przez playandwin24 » 26 Maj 2013, o 17:40
Filmiku nie oglądałem, bo net masakrycznie chodzi...
Ale omlet z płatków owsianych i mąki razowej do tego owoc, orzechy super sprawa
Jako białko odżywka białkowa lub jajka i jest ok
Tylko musisz czymś to popijać
Podziel sobie wszystko i oblicz...
Smażenie, PAM, dobra patelnia lub odrobina smalcu
Ale omlet z płatków owsianych i mąki razowej do tego owoc, orzechy super sprawa
Jako białko odżywka białkowa lub jajka i jest ok
Tylko musisz czymś to popijać
Podziel sobie wszystko i oblicz...
Smażenie, PAM, dobra patelnia lub odrobina smalcu
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Re: Masujemy ; )
przez Borys97 » 26 Maj 2013, o 18:11
playandwin24 napisał:Filmiku nie oglądałem, bo net masakrycznie chodzi...
Składniki:
9 białek jaj
1 całe jajko
130g Płatków owsianych
30g Rodzynek
20g Migdałów
10g orzechów włoskich
I wychodzi omlet taki dość spory i wysoki więc na raz go nie zjem bo to jest z 700g ; )
playandwin24 napisał:Tylko musisz czymś to popijać
Czymś konkretnym czy może być zwykła woda niegazowana ?
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.