Trening na masę dla początkujących.

Kubaa · przez **Kubaa** » 25 Maj 2013, o 12:52

Witam! Dzisiaj chciałbym zapytać o trening oraz odżywki dla początkującego. Na siłownię chodzę od misiaca i moj plan opiera sie na 3 dniowym treningu : pon-biceps,triceps,klata śro-barki,plecy pią-nogi,brzuch. Chciałbym aby ktoś kto sie na tym zna ułożył mi sensowny plan treningowy oraz dietę. Chodzę do szkoły i dodatkowo trenuje koszykówkę. Na siłke może poświęcić 2 godziny dziennie 3 razy w tygodniu.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 25 Maj 2013, o 13:11

Trening masz opisy w dziale TRENING posty podwieszone a zamiast odżywek radzę DIETE

playandwin24 · przez **playandwin24** » 25 Maj 2013, o 13:15

Plan masz z i do dupy

Poczytaj tematy podwieszone, tak jak radzi Kolega i razem coś poskładamy

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 02:01

Burn 295.1 CHAP CHAP Extr Kjel Jazz Terr Medi XVII Naru Enid Brad Ferr Styl Este Herb XVII Cons Virg Zone Made Sant
Goin Elem Apol Iren Tean Kera Suns Deep Excl Best Baga Main Dion XVII Rica Byly Chat Harm Wind Rich Dane Edoa Loui
Alfr Euge Marv Raou Mist Ghos Only Char Eleg XVII Silv Iren Pict thes Mart Dino Tama Eleg Chro Sela Mirc XVII Coto
Euro Stat Feli Need Glob Troy Niki Zone Eleg Home vesa Zone Weni Gene Arts Karm Zone VIII Kham Zone Phil Xbox Zone
Road XIII PURE Orig Char Zone Zone Napa Zone Miyo Seba Jenn Zone Swar XXII Sony Chet Zone Zone Chet Gine Gilb Harr
Budd Chri OMEG CMOS Euro Albe Vest Gall Bont Vang Whit Gala Foun Glam Vanb XVII Wood Slim RENA MAZD Mosc Food trac
TUSC Toni Edit Mitc Wale MAXI Rina Mobi Kasp Jewe LEGO Vite Chou Chlo Roya Jiri Sato wwwr Pete wwwb Pame Davi Brad
Gasl Jack Rene Roge Aris Erne Erne Rudo Frie Trin Leon Jona Mikh Some Wind Baby Bobb acti Mich Wind Veil Exce Anit
Davi Happ Vivi Inte Wind More Thor Sing Fion Jame Mich wwwb Robe Mich Disn Life Mich Ejub Lili Jack Mari CMOS CMOS
CMOS Supr Plac Kink Quee Down Jeep Unde XVII XIII Alex Burk Nanc tuchkas Harr Clar

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 08:16