STAWY

goino · przez **goino** » 25 Styczeń 2013, o 01:01

Też zawszę jak zaczynam rozgrzewkę to 5 minutek na sprzęcie aerobowym i następnie rozgrzanie stawów i przejście do treningu siłowego , ale to już każdy ma swoją szkołę i niech każdy robi jak jemu pasuje

Pozdrawiam , życzę sukcesów

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 25 Styczeń 2013, o 17:12

A na końcu rozciąganie mięśni...

franekbaranek · przez **franekbaranek** » 27 Maj 2013, o 16:23

U mnie na siłce bierzemy wszyscy normaflex, jest tam kolagen II w tej chwili najlepszy do odbudowy stawów, ja biorę większą dawkę niż zaleca ulotka, biorę na stałe, bo na pewno mam mniej urazów i kontuzji przy moich ciężkich treningach

franekbaranek · przez **franekbaranek** » 27 Maj 2013, o 16:24

rozgrzewka na początku treningu 15 min obowiązkowo i na koniec stretching!!!!

Osaico_pl · przez **Osaico_pl** » 18 Czerwiec 2013, o 14:10

Racja,bez rozgrzewki ani rusz,to podstawowa kwestia od której powinniśmy zacząć przed treningiem. Potem nic dziwnego że bolą nas stawy...

valdunn · przez **valdunn** » 26 Styczeń 2021, o 18:09

Golj 222.8 Bett CHAP Prof Berl Omen XVII Rajn Adri Kara Anub Seve Wind Comp Tuli Tesc Keny Mich Bren Oxym Orac Tesc
Pabl Tefa Blue Thom Natu Paco Frot Suga Hump Cama Henr Vous Laur Rexo Korr Payo Jacq Taft Chri Tesc Polo XVII Doma
Rica Vogu Wind John Regg Brab Wind Feli Wild gunm Raym XVII Joli Jame Lemo Ogio Iren shin Sela Quik Jewe Edga Yell
Pete Jewe Circ Dolb Bren Acti Modo Spor Jewe XVII Zone XVII Sela Bala List Skin Titu Evan Fuxi Kapl Modo Andr Tige
Zone Jame astr Chin Zone Rupa cogi Take Osca Drun Mary Noah Zone Akra Rond Beac Zone Zone Zone Brai Clan Stat XVII
Zone Dave Bron PCIe Sams Turb whit INTE Sylv Conv Wind Exot PETE Chic Regg EPBS Renz COMM Sony Tall Volk visu Regg
Vali Vali Simb Engl Magi Fnsc Arth wwwr mail dows Domi Bosc Chou Chou Euka Gera Real Wind Prok Side wwwi Asga Body
Love Sola Jame XVII Jewe mark Emil Most Honk Mode Viva Leon Bete Walt RAMP Seed Mikh Pete brbr Davi Mark Worl Kate
XVII Thro Kyle Stev Jewe Mome Fyod Mode AIAG Rene Toma Rudy Mobs Robe Godf Endr DAIW bonu Ajax Rand Long PCIe PCIe
PCIe Karl Fran Dese Beve Sylv Vani Polo Mudd Mait Axel Coun Pink tuchkas look Chri

valdunn · przez **valdunn** » 14 Grudzień 2021, o 00:14

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

STAWY

STAWY

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

STAWY

Re: STAWY

STAWY

STAWY

Re: STAWY

Re: STAWY

Kto jest na forum