Dziennik Szoguna

Szogun20 · przez **Szogun20** » 11 Czerwiec 2013, o 17:34

Bralem w sumie napalm probke ,serum i nox pump i ten ostatni najbardziej zadziałał , na mnie takie specyfiki slabo w sumie dzialaja ,chyba przez to ze uzalezniony od napojow eneregtyzujacych bylem

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Szogun20 · przez **Szogun20** » 12 Czerwiec 2013, o 15:53

wiec musiałbym cos naprawde mocnego wziac

co polecacie jescze z tyhc lepszych produktow?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Czerwiec 2013, o 16:17

To se zrób oczyszczenie org na tym http://tanie-odzywki.pl/witaminy-i-mine ... -caps.html

Później powinno Cie kopnąć każda przedtreningówka i to połowa porcji

goino · przez **goino** » 12 Czerwiec 2013, o 18:46

Show Time , Mesomorph.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Czerwiec 2013, o 20:22

To co ma w składzie geranium ,to zdecydowanie nie polecam

Szogun20 · przez **Szogun20** » 13 Czerwiec 2013, o 14:05

a dlaczego geranium to chyba jakas roslina o ile sie nie myle ;d

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Czerwiec 2013, o 14:52

Dużo by pisać, więcej złego niż dobrego, sanepid już dawno się tymi przedtreningówkami zajął...

Szogun20 · przez **Szogun20** » 13 Czerwiec 2013, o 17:19

ok dzis poszło klata i bic ,niestety poraz kolejny nei udało mi sie przełamac kolejnych wyzszych ciezarow

Wyciskanie plasko
10powt-68
8powt-73
6powt-83
2powt-85

wyciskanie skoks
12powt-63
10powt-65
8powt-68
6powt-73

rozpietki skoks 4x10 - 20 kg
przenoszenie hantli wzdluz lawki 4x20 - 12,5 kg

uginanie z supinacja
15powt-10kg
12powt-11,25kg
10powt-12,5kg

uginanie sztanga
12powt-30kg
10powt-32,5kg
8powt-35kg

uginanie mlotkowe 3x12 - 12,5 kg

zaraz ryż +filtet z kurczaka+warzywa

Szogun20 · przez **Szogun20** » 14 Czerwiec 2013, o 15:50

Szykuje sie na trening nóg ,Dodam ze moim celem jest osiagniecie wagi min 75 jaknajszybciej poki co ciezko mi ztym zatrzymalem sie na 70 przy wzroscie 165 cm ,ciezko bardzo jakby nie ta praca dawno bym juz tyle osiagnal ale coz

Szogun20 · przez **Szogun20** » 14 Czerwiec 2013, o 18:20

Przysiad
12powt-78kg
10powt-88kg
8powt-98kg
6powt-110kg

Przysiad z przodu 3x8 - 65kg
syzyfki 3x12 - 20 kg
zuraw 3x10
mc 3x10
10powt-40
10 pow-50
10powt-60

Łydki
Wspiecia na palcach sztanga 20,15,12 - 100kg
wspiecia hanta siedzac 4x20 - 20 kg