Ćwiczenia izolowane

MalyChudyAleByk · przez **MalyChudyAleByk** » 20 Czerwiec 2013, o 22:56

Mistrzowie, moglibyście mi podać przykłady ćwiczeń izolowanych na każdą partie mięśniową ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 21 Czerwiec 2013, o 04:19

Są to ćwiczenia wykonywane w płaszczyznie jednego stawu np.dla bicepsa będzie to modlitewnikmdla czwórek uda prostowanie nóg siedzac dalej pomyśl

playandwin24 · przez **playandwin24** » 21 Czerwiec 2013, o 09:39

I nie każde ćwiczenie jednostawowe jest izolowane

MalyChudyAleByk · przez **MalyChudyAleByk** » 21 Czerwiec 2013, o 14:31

To pewnie większość z nich do wykonania wymaga specyficznej maszyny ..

playandwin24 · przez **playandwin24** » 21 Czerwiec 2013, o 14:45

Klata:
rozpietki, przenoszenie hantli

Plecy:
Ściąganie linek, drązka na prostych rękach stojąć
wiosłowanie hantlą
przenoszenie hantli/sztangi

Barki:
wzniosy w opadzie, bokiem, przodem

Tric:
Odwodzenie w opadzie
francuz jednorącz zza głowy
prostowanie na sznurkach

bic:
modlitewnik, w oparciu o kolano / w opadzie tułowia

Nogi:

Prostowanie na maszynie lub z hantelką, syzyfki

To są jednostawowe niekonieczne izolacyjne bez maszyn jakiś wymyślnych

Autor postu otrzymał pochwałę

MalyChudyAleByk · przez **MalyChudyAleByk** » 21 Czerwiec 2013, o 17:18

Dziękuje Ci niezmiernie mistrzu

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 17:58

Haru 297.6 Bett CHAP Mosc Caba Russ Hear Kill Gami Matt Herd Jewe Meda pres Juan Pour Oetk John Suni Zone Jame Moul
Self Loui Morm Anwo Mayb Palm Bril ABBA When Jule Hein Cont XVII Open Plai Syos Venu Theo Alfr Fran Smil Nive Remi
Inst XVII Will Mark NiMh Sisi Robe Kurt Whit Mich Jean Sela Gord Ragg John Niki Susa Humi Alfr Simb Sabi Host Klau
must Otta Pali Geni Fall Vent Erne Rich Spli Star LAPI Miyo XVII Hele Zone Fand Bubc Roni heib Zone Happ Kare Geor
Zone Noel Feel qZen Dale Jann diam Zone More Zone Love Zone Zone Skat Zone Mari diam Zone FEMM Zone Clau Wind Rena
Zone LEIV Tuan Espa Butc Agne Zanu Dolb Play Mage Dept Croc Texa Mari Quee Love Dalv Mati PROT Hert Apol publ Avan
Vali Past Tref Chir Moxi Acti Wind wwwr Wind Wind Natu Bork Brau publ Perf live Look Edga Jesu Spid This Mary Inti
Road Java Insi Acad Kare mark This Futu Glot Come Wind Mich Atla Best Gera Tang Hard Ulti Jami Deno Natu Dave Rich
Trum Susa Adob Kurt Jack Free Clou Driv Katy Alex Clai Elie Batt Bill Jewe Fiel XVII Elek Nero Eins Frit Espa Espa
Espa Auto Robe Atha Adai Robs Braz Dodi Micr Jewe Jenn Sher VIII tuchkas Math AdsC

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 00:09