Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez playandwin24 » 3 Sierpień 2013, o 11:40

    Taki se trochę, jak chcesz...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez Przemo1994 » 3 Sierpień 2013, o 14:11

    Mam nadzieje, ze nie dlatego "taki se", bo ze strony konkurencji - S FD.pl albo e- g ym.pl ... Na poczatek powinien byc ok i tak to dopiero moj poczatek bedzie, wiec powinno byc dobrze. Wiadomo, ze po 5-8 tygodniach stosowania zmieni sie cos albo przejdzie na split moze. Mam jeszcze jedno pytanie. Dlaczego np. w treningu wlasnie FBW w ciagu dnia cwiczy sie wszystkie partie miesni ? Kiedys pamietam jak czytalem, to wiele osob pisalo ogolnie, ze w ciagu dnia powinno sie robic max 2 partie miesni, wiec o co w tym chodzi ? I czy 3-5 serii , w ciagu dnia, w jednym cwiczeniu na dana partie miesni, tak jak jest w FBW wystarczy aby byly efekty ? Dieta bedzie.
    Przemo1994
    Starszy kapral
     
    Posty: 95
    Rejestracja: 2 Maj 2013, o 10:17
    Miasto: Lublin
    Data urodzenia: 11 01 1994

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez playandwin24 » 3 Sierpień 2013, o 14:29

    Powiedz mi jaki jest sens najpierw męczyć trica a później robić wycisk na barki???
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez Przemo1994 » 3 Sierpień 2013, o 14:49

    To jak akurat te cwiczenie bys zamienil ? Tzn na co, w jakiej kolejnosci ? I prosze o odp na te pytania up.
    Przemo1994
    Starszy kapral
     
    Posty: 95
    Rejestracja: 2 Maj 2013, o 10:17
    Miasto: Lublin
    Data urodzenia: 11 01 1994

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez playandwin24 » 3 Sierpień 2013, o 15:09

    Spytaj tych z *** lub e-gej ;)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez Przemo1994 » 3 Sierpień 2013, o 17:39

    Ja ciebie nie rozumie ;p Dlaczego wy tak bardzo nie lubicie konkurencji ? Przeciez nie zarabiacie chyba na tym forum ? Tzn dzieki temu forum ? Wiec dlaczego taka nienawisc ? Przeciez w niczym wam nie przeszkadzaja inne fora poswiecone kulturystyce. To odpowiedz chociaz na te 2 pytanka, ktore postawilem 4 posty up.
    Przemo1994
    Starszy kapral
     
    Posty: 95
    Rejestracja: 2 Maj 2013, o 10:17
    Miasto: Lublin
    Data urodzenia: 11 01 1994

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez playandwin24 » 3 Sierpień 2013, o 19:00

    Przy barkach pracuje tric, zmęczony nie będzie Ci szło...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez sebox » 4 Sierpień 2013, o 06:08

    Nogi Grzbiet Klata Barki Triceps Biceps Brzuch taka powinna być kolejność...

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Trenując 2 miesiące jesteś pewien, że wiesz wszystko. Trenując 5 lat masz pewność, że nigdy wszystkiego nie będziesz wiedział.
    Awatar użytkownika
    sebox
    Plutonowy
     
    Posty: 111
    Rejestracja: 18 Grudzień 2012, o 20:32
    Pochwały: 3
    Miasto: Chłop z Mazur

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez Przemo1994 » 4 Sierpień 2013, o 08:41

    Dobra. Czyli najpierw ida te "wieksze partie", a potem mniejsze. Ok, dostosuje to. A jak jest z ciezarem na fbw na mase ? Przykladowo obojetne jaka robie partie, moge np. w pierwszej serii wyciskac powiedzmy przy klatce 30kg, w drugiej 40, w trzeciej 50, a np w czwartej 60kg ? Po prostu czy moge sobie co iles serii lub co serie zmieniac obciazenie ?
    Przemo1994
    Starszy kapral
     
    Posty: 95
    Rejestracja: 2 Maj 2013, o 10:17
    Miasto: Lublin
    Data urodzenia: 11 01 1994

    Trening FBW na Mase - potrzebna pomoc

    Postprzez szymon12159 » 4 Sierpień 2013, o 11:50

    nawet powinieneś . robic progres obciążenia ! i regres powt. ; )
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.