Plan treningowy na redukcje/rzezbe

Przemo1994 · przez **Przemo1994** » 24 Sierpień 2013, o 19:01

Witam szanowych kolegow

Zaczalem cwiczyc okolo 2 tyg temu planem FBW. Mialem robic mase ,ale jednak uznalem po 2 tyg, ze jednak powinienem robic rzezbe, na mase przyjdzie czas (co prawda z 1cm na oko widac ze w bicu poszlo w gore) i w ogole ale jednak rzezba tutaj bedzie bardziej wskazana. Waga 83kg wzrost 180cm wiek 19 lat. Staz - 2 tyg (ale 2 lata temu sie bawilem w split tylko ze z 3-4 miesiace cwiczylem i potem rzucilem i wlasnie w tym roku niedawno powrocilem na stale

). Pytanie brzmi. Czy moge kontynuowac ten plan FBW jeszcze tylko ze z dieta na rzezbe ? I jak ma to wygladac. Moge cwiczyc pon , sr, pt - na ciezarach + aeroby , a w dni nietreningowe tez ale same aeroby ? Weekend wolny. Czylio wygladalo by to tak - Poniedzialek FBW + aeroby, Wtorek aeroby, Sroda FBW + aeroby, czw - aeroby , pt FBW + aeroby. Weekend wolny. Prosze o odp. Pzdr!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 24 Sierpień 2013, o 19:03

hmm, daj splita .. i z taka waga chyba bym mase robil .. daj foty .. bo ciężko stwierdzić :Worek:

Przemo1994 · przez **Przemo1994** » 24 Sierpień 2013, o 19:09

Mowie ze masa bez sensu, bo mam oponke na brzuchu i na biodrach tez mam tluszczyk. Chcialem mase, bo rece mam w miare "szczuple" ale potrzezbie jednak konkretnie do nowego roku i od nowego roku sie zacznie mase. Dorzuce jeszcze chyba Olimp Thermo Stim. Szymon, a czy split bedzie wskazany, jesli dopiero 2 tyg temu wrocilem do cwiczen ? Chcialbym juz splita

bo lubie splita, ale sie pytam. Czy moze jeszcze pociagnac troche FBW ?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 24 Sierpień 2013, o 19:17

Nie lubie się wymądrzać, poczkejamy na moderatorów ; )

Przemo1994 · przez **Przemo1994** » 24 Sierpień 2013, o 19:21

ok

playandwin24 · przez **playandwin24** » 25 Sierpień 2013, o 08:45

Skoro cel masa, to po przerwie zrobił bym z 3 - 4 tyg FBW a później split 4 dniowy z czasem 5dni i dieta

Przemo1994 · przez **Przemo1994** » 25 Sierpień 2013, o 18:01

Nie rozumie. Cel - rzezba. Masa to byla przez 2 tyg ale jednak ostatecznie chce rzezbe. To mam rozumiec ,ze dociagnac jeszcze z tydzien/dwa FBW aby bylo 4tyg FBW i przejsc na 4 dniowy split + aeroby ?

fallenursus · przez **fallenursus** » 25 Sierpień 2013, o 19:43

A.co ma piernik do wiatraka. Dieta sie zajmij najoeirw. Trening to tylko bodziec i ma być ciężki.

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 09:34

Fini 416.4 Bett CHAP Mega Babb Ludo Jean Andr XXXL John Tesc Font Orie Stre Pene Love Tesc Jewe Tesc Davi Cosm XVII
Trop Blac Baby Pend Cera Jenn Pure Will What Mava Viso Byro Solo Creo Burn Timo Pale Pale Nive Diad Kaur Jack Pant
Menn Dona Into Vive Jeff Kins Wind Clau Swac Plat Circ Gall Ever Peer magi Eleg XVII Robe Pier Sela Rare Push Clau
GLem Gioc Rich Stri Maxi thes Niki Diar XVII Xbox Lafa Digi Marr Lili Thom Finl Zone Crow Fuxi Crys ELEG Side Khal
Orso Zone Warm Glit Call Zone Edwa Drea lsbk nint lfga MaxS Zone Zone Getr Joan Supr Gera Zone Assa Zone King Inte
Days XVII KKOE Dolb Hotp INTE Term Hans Take Disn Stev Glam Frid That ESSG Mist Wood Mini PROT ARAG Jone Inte Coun
Saun Slin Educ casu XIII Toyo Wind Busi Bill wwwi Anti Brau Bosc Echo Whis Wind line Ligh Citi Suav Jose Bruc Harr
Born Henr XVII Jacq Brin Jose Emil Emil Stif Fron Serg Bogd Star GWCI Mast Pasa John Marn Deli Geor Luig Nigh Wind
Ente Arma case Mari Eyns Blue Deep Geor Robi Mich This XVII Xvid Tove Mund Loui Henr Adob wwwf Tere Emil Dolb Dolb
Dolb Side Abbe Stel John ichi Volv hool Kick Alla Virg Gina Stev tuchkas Very Jack

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 15:16