Czy na ból w barku dobry lekki jego trening?

filip.konopko · przez **filip.konopko** » 26 Sierpień 2013, o 09:22

To zależy... ja bym raczej proponował kamforę i porządny odpoczynek, ale jak kto woli

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

orzech52 · przez **orzech52** » 29 Sierpień 2013, o 11:52

Stosowałem plastry rozgrzewające z środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Nie trenowałem kilka dni i wszystko wróciło do normy.

psiak1 · przez **psiak1** » 31 Sierpień 2013, o 17:35

Uważam, że odpoczynek jest konieczny, potem spróbuj z mniejszym ciężarem;) polecam również masaże, naprawde pomagają ;p

psiak1 · przez **psiak1** » 31 Sierpień 2013, o 17:36

Uważam, że odpoczynek jest konieczny, potem spróbuj z mniejszym ciężarem;) polecam również masaże, naprawde pomagają ;p

ornitolog1 · przez **ornitolog1** » 10 Wrzesień 2013, o 20:10

U mnie na początku odzywało sie wszystko, i barki (oba), i uda, i krzyż... ;-) Ale to niekoniecznie jest kontuzja albo rzecz do leczenia - może być po prostu przetrenowanie albo przesilenie. Ja zawsze odczekiwałem 7-10 dni, czy wszystko wróci do normy, oczywiście bez treningu.

fikus · przez **fikus** » 15 Wrzesień 2013, o 20:37

WagaSTOP_pl napisał:Jeżeli boli Cię bark,to także radziłbym trochę odczekać,aż sytuacja wróci do normy,bo z doświadczenia wiem,że tutaj naprawdę nie jest trudno o jakąś poważniejszą kontuzję,lepiej odczekać.

Zgadzam się całkowicie i przestrzegam przed "lekkim trenowaniem" przy sforsowanym barku, ja w moich początkach tez posłuchalem takiej "rady" i wylądowałem na pięć tygodni poza treningami. Generalna i święta zasada : boli = przeforsowane, przetrenowane, nadwyrężone --> odczekać! Aż wróci do normy.

sztanga · przez **sztanga** » 17 Wrzesień 2013, o 22:37

Jak tam Twój stan zdrowia i Twój brak kolego? Wyzdrowiałeś już? Wróciłeś do treningów?

konradpow · przez **konradpow** » 18 Wrzesień 2013, o 23:27

Ja mogę ze swojego doświadczenia powiedzieć, że to jest bardzo częsty błąd nowicjuszy : chce się trenować, szybko można się przesilić, nadwyrężyć, ale mimo to chce się trenować dalej... Nic bardziej mylnego - fizjologii sie nie oszuka, trening jest dobry do tzw. "siódmych potów" - ale nie do przeforsowania się, na siłę na za szybko można tylko zrobic sobie krzywdę.

szpryca · przez **szpryca** » 22 Wrzesień 2013, o 22:15

Witam, ja miałam podobny problem - tyle że u mnie samo zaprzestanie treningów nie pomogło, nie obyło się bez serii (osiem) masaży, u naprawde dobrej masażystki - kobieta była spocona po masażu jak ja po treningu ;-) Ale pomogło rzeczywiście i od tamtego czasu już mi sie nic nie odzywa.

foka · przez **foka** » 26 Wrzesień 2013, o 06:28

Do szprycy - a jak długo ten ból w barku nie ustępował?... Że musiałaś iść po pomoc do masażysty. Pytam, bo mnie ten ból nawraca, co prawda mija po jakimś czasie (bez treningów), ale potem znowu wraca. Może też muszę się jakoś podreperować?
I drugie pytanie - ile kosztuje taka seria masaży u dobrego masażysty?