Dziennik Szoguna

fallenursus · przez **fallenursus** » 25 Sierpień 2013, o 19:46

Zmien sztmtangi na hantelki przynajmniej na miesiac i dostosuj sie.do powyższych rad.
Nie wyciskaj ani nie sciagaj za kark przez ten.miesiąc i kontrolując negatyw przy wioslach.
Naucz sie też poprawnie wyciskac. Lokcie.do.tułowia ne prostuj ich na.górze.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Szogun20 · przez **Szogun20** » 2 Wrzesień 2013, o 15:51

Witam, cwicze caly ,troche ograniczylem ciezary ,robie lzejsze treningi . jak przyjade z wloch chce zmienic obecny plan , dzis poszly same barki + rozciaganie czas trwania ok 30 min . pozdro

Szogun20 · przez **Szogun20** » 5 Wrzesień 2013, o 15:19

Witam , mysle ze musze zmienic obecny plan , mam inna fuche w robocie - cieższą ,chce cwiczyc ale brak sil robi swoje treningi nie sa 100% wykorzystane ( spadki sił w cwiczeniach) ,jak cwiczyc co robic ? pozdro

szymon12159 · przez **szymon12159** » 5 Wrzesień 2013, o 16:55

kup coś pobudzającego ..

fallenursus · przez **fallenursus** » 5 Wrzesień 2013, o 17:07

Zmodyfikuj odp diete. Możesz kupić kofe w tabach.

Szogun20 · przez **Szogun20** » 5 Wrzesień 2013, o 17:45

szymon co proponujesz ? znasz jakis dobry ?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 5 Wrzesień 2013, o 19:46

nie wiem, zobacz to co napisał fallenursus, kofe

Szogun20 · przez **Szogun20** » 7 Wrzesień 2013, o 18:20

Dzis konkretnie zmasakrowane nogi i łydki , takiego treningu mi ostatnim czasem brakowało chęci wróciły od poniedzialku bede brał te kofe i mam nadzieje ze ciezary pojda w gore ,pozdro

Szogun20 · przez **Szogun20** » 7 Wrzesień 2013, o 18:20

ps. zmieniam ostatniie 2 tyg przed wyjazdem do Włoch na split 3 dniowy

Szogun20 · przez **Szogun20** » 7 Wrzesień 2013, o 18:22

waga tez przez te ostatnie zmecznie poszla w dół ale mysle ze to nadrobie