Co na Wstepną diete i odzywki ?

pios1 · przez **pios1** » 18 Wrzesień 2013, o 12:32

witam ! cwiczę od 3,5miesięcy i robie to co 2 dni i co dwa dni brzuszek wiec mozna powiedziec jednego dnia mięsnie klatki , bicepsow plecow etc . drugiego dnia brzuch a na nogi biegam.

Chcialbym kupic teraz jakies odzywki zeby urosła mi masa na mięsnie bo co prawda jem duzo bo naczytalem sie ze mam jesc duzo ale poszlo mi w brzuszek ;/

wiec chcialem zapytac kogos kto sie zna jakie odzywki moglbym na poczatek zaczac brac zeby nabrac masy na miesnie i jaka diete stosowac zeby pasowala do cwiczen

Moje info :
waga 73
wzrost 179
wiek 22 lata

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 18 Wrzesień 2013, o 21:44

jene kolego ułóż sobie plan , bo tego treningiem nie można nazwac ..

sebox · przez **sebox** » 20 Wrzesień 2013, o 18:34

Najpierw poczytaj troszkę na temat treningów... tematy podwieszone, jak i również o diecie.
Później ułóż sobie coś konkretnego... Będą efekty i trochę staży treningowego to wtedy pomyśl o odżywkach.
Odżywki to tylko dodatek do całości... Ty na razie nie masz niczego :Śpiewać:

gimbaza00 · przez **gimbaza00** » 20 Wrzesień 2013, o 22:01

proponuję spotkanie z trenerem osobistym:)

wojtek77 · przez **wojtek77** » 21 Wrzesień 2013, o 18:35

odżywki na początku diety - tak się nie robi

pios1 · przez **pios1** » 23 Wrzesień 2013, o 10:37

Nooo dobrze Ale jakie odzywki byscie polecali ? czym najlepiej budowac mase mięsniową

playandwin24 · przez **playandwin24** » 23 Wrzesień 2013, o 13:54

Zwykłym żarciem

pios1 · przez **pios1** » 24 Wrzesień 2013, o 09:04

nie wiem czy dobrze ale popytalem i okazalo sie ze jedna moja kolezanka jest dietetykiem i poprosilem zeby ulozyla mi diete , zadala mi duzo pytan i teraz czekam az obliczy moje BMI i wysle jak i co mam jesc

mam nadzieje ze to pomoze