TRENING - Szybkie pytania

Mateusz · przez **Mateusz** » 6 Luty 2010, o 11:20

chyab z byt często robisz plecy

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Steryd · przez **Steryd** » 6 Luty 2010, o 14:48

nie chodzi o to że zrobiłem plecy tylko że ogolnie w czasie treningu mi przeszło a plecy robie co 2 trening czyli co 4 dni.

DUYN · przez **DUYN** » 6 Luty 2010, o 17:27

MAM ZAMIAR ZACZAC TRENOWAC CHODZIC NA TRENINGI NA SILOWNIE,MAM 24 LATA I OKOŁO 74KG WAGI ,JAK MAM TRENOWAC JAKIE ODZYWKI NAJLEPIEJ ITD???PROSZE O POMOC

thegame · przez **thegame** » 6 Luty 2010, o 17:29

Wracając do pytania mięśnie regenerują się mniej więcej 24-72 godziny więc po między treningiem tej samej partii daj im odetchnąć. Po za tym możesz ćwiczyć inne partie jak drugie "bolą", no chyba, że to kontuzja, wtedy to już inna historia.

thegame · przez **thegame** » 6 Luty 2010, o 17:30

DUYN napisał:MAM ZAMIAR ZACZAC TRENOWAC CHODZIC NA TRENINGI NA SILOWNIE,MAM 24 LATA I OKOŁO 74KG WAGI ,JAK MAM TRENOWAC JAKIE ODZYWKI NAJLEPIEJ ITD???PROSZE O POMOC

Siema, załóż swój temat, napisz coś o sobie, bo tutaj zadajemy "szybkie" pytania

Hitman · przez **Hitman** » 6 Luty 2010, o 18:24

pon: klatka+ triceps, wtorek: barki+ biceps, środa:odpoczynek, czwartek: plecy+przedramie, piątek: odpoczynek, sobota: uda+łydki, niedziela:odpoczynek, co sądzicie?

thegame · przez **thegame** » 6 Luty 2010, o 19:29

Lepiej by było
klata+triceps
off
barki+biceps
nogi
off
plecy+przedramie
off

Barki mają czas żeby dojść do siebie po treningu klaty, dzień przerwy między dwoma ciężkimi partiami jakimi są nogi i plecy.

koliber1986 · przez **koliber1986** » 7 Luty 2010, o 11:54

witam.mama takie pytanie-mysle zaczac 3 cykl od wakacji-i zastanawiam sie czy zrobic jakas tygodniowa przerwe w cwiczeniach czy cos???bo slyszlaem ze powinno sie takie pzrerwy robic:)

Mateusz · przez **Mateusz** » 7 Luty 2010, o 12:22

o jaki cykl ci chodzi i apisz jakim treningim teraz cwiczysz

koliber1986 · przez **koliber1986** » 7 Luty 2010, o 13:01

cyk na mase
na aps mesomorrh,do tego jakies mono oraz reszta supli
cwiczve terz 4 razy w tyg po jakies 2 godz

TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Kto jest na forum