Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez umacz » 1 Luty 2010, o 08:09

    Temat ma na celu przedstawianie sobie nawzajem wszelakich cykli planowanych czy także przebytych.
    To ma być tylko lista supli do cyklu oraz dawkowanie do nich.
    Jak już ktoś ma pisać to żeby tylko miało to ręce i nogi a nie zrobione na odwal Pomoże to innym użytkownikom w szukaniu a także zapoznawaniu się z danym cyklem.

    Dużo jest pytań różnych osób jaki cykl sobie zrobić z czego itd. itp. Tutaj znajdziecie ciekawe pomysły dla waszych mięśni.
    Więc piszcie jakie mieliście cykle,jakie były przyrosty co braliscie itp
    -----
    Wszelkie inne posty i będą kasowane jak także będą odpowiednio takie osoby nagradzane.
    Awatar użytkownika
    umacz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 432
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 23:38
    Pochwały: 3

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez szoperx » 1 Luty 2010, o 09:47

    Ok więc ja zacznę.
    Za około tydzień

    Tribulus Trec x3x 2 kaps dziennie ( 6)
    Monohydrat Megacaps Olimp - 12 gr dziennie ( 5 kaps przed, 5 kaps po treningu)
    Bcaa- 15 gr dziennie ( 3x5) Megacaps Olimp
    White Flood - przed treningiem
    Energy Pak - Animal - przed treningiem
    Ostrowia - według braku w diecie.
    Tauryna Megacaps - 3.75 przed trenigiem
    Witaminy rozpuszczalne
    Może Mono zamienie na jakiś stack, ale jeszcze nad tym myślę.
    Dodatkowo - Cynk
    Miażdżąc wszelkie granice...
    Awatar użytkownika
    szoperx
    Starszy kapral
     
    Posty: 87
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 17:25
    Pochwały: 4

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez gronek512 » 2 Luty 2010, o 11:40

    06:30 - 1 caps creatine matrix 7, naczczo
    07:30 - Gainer Magnum 5000
    10:00 - Witaminy Olimp Sport
    13:30 - Serwatka WPC
    16:15 - Animal Energy pack, przed treningiem
    19:00 - Carbo,2 caps creatine matrix 7, po treningu
    19:30 - Serwatka WPC
    21:30 - Gainer magnum 5000

    do tego oczywiscie odpowiednie posiłki i dieta:)
    cykl trwał dokładnie 35 dni,
    masa w kg + 6,1
    siła na ławeczce płaskiej + 8 kg
    w łapce + 1,8 cm
    Nie ryzykując nigdy nie dowiesz się na co cię stać.
    <A. Schwarzenegger>
    gronek512
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 21
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 08:43
    Miasto: Chełmża
    Data urodzenia: 07 11 1988

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez Mateusz » 3 Luty 2010, o 18:59

    hp
    vitargo
    elite whey protein dymatize
    + dieta
    cel siła
    masa +4,5 kg
    łapa +1,5 cm
    siła na płaskiej +20 kg
    przysiad 30 kg
    martwy 35 kg
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez Hitman » 6 Luty 2010, o 18:30

    mam za sobą cykl z nitrobolonemII, dobry przyrost masy i siły m.in: wyciskanie w poziomie na klate+26kg, bic +2.5 cm obecnie biore creatyne mono+ dextroze i hmb mega caps 1000
    Awatar użytkownika
    Hitman
    Starszy kapral
     
    Posty: 75
    Rejestracja: 6 Luty 2010, o 18:19
    Miasto: Dobino
    Data urodzenia: 23 12 1993

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez slim shady » 12 Luty 2010, o 02:48

    dam kilka propozycji od siebie

    mono + jabłczan +bcaa
    rano 5 g jabłczanu
    po treningu 5 g mono
    w dni nietreningowe w ciągu dnia 5 g mono
    bcaa 10 g przed treningiem i 15 g po treningu

    Noko + mono
    rano 5 g mono
    przed treningiem 30-40 minut miarka noko
    wDNT 5 g mono

    Mono + jabłczan + Hot Blood +bcaa
    rano dawka jabłczanu
    przed treningiem porcja Hot Blooda
    w DNT 5 g mono
    bcaa standardowo

    Ciekawa alternatywa dla tych co nie chcą duzo wydawać

    Mono + glicerol (gliceryna)
    rano 5 g mono
    po treningu 5 g
    w ciągu dnia pijemy gliceryne rozpuszczoną w 1,5 l wody, powinniśmy wypić to około 1,5 h przed treningiem

    Mono + Beta alanina +bcaa
    rano 5 g mono
    w DNT 5 g
    40 minut przed treningiem 4 g beta alaniny
    w trakcie treningu do picia magiczny napój (woda + miód + wyciśnięty sok z cytryn + bcaa + mono)

    Przed i po treningu można brać witaminę C jako silny antyoksydant, blokadę kortyzolu i na wzmocnienie układu immunologicznego

    Przed treningiem można wypić termogenik domowej roboty (mocna kawa + imbir + cynamon)( dla Hardcorów wersja z pieprzem Cayenn)

    to są tylko moje wymysły/praktyki i możecie się z nimi nie zgadzać.
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez pera » 12 Luty 2010, o 07:37

    Mój cykl, który miałem nie dawno.
    Scorch - 3 tab rano na czczo, 3 tab przed treningiem lub posiłkiem (odstęp min. 4h)
    +
    Mono 1250 - 5g po przebudzeniu, 5g przed treningiem.
    +
    BCAA - rano 5 tab, po treningu 5 tab, przed snem 5 tab.
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez Pompero » 18 Luty 2010, o 15:58

    Pierwszy cykl moim zdaniem najlepszy:
    Mono 1000-5 tab rano na pusty zoladek i 5tab po treningu
    +
    Serwatka

    cel masa i sila
    lapka + 7 cm
    waga + 13 kg
    Pompero
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 12 Styczeń 2010, o 07:15
    Miasto: Wadowice
    Data urodzenia: 31 10 1992

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez cyniek » 18 Luty 2010, o 20:36

    Cykl 60 dniowy :
    Rano na czczo 2 caps HMB 1250 + 3 mono 1000 +(tauryna, zależy czy na sniadanie jest kawa 1 lub 2 caps) + 2 caps BCAA 1100
    Sniadanko - 3 x w tyg - tylko kawka ; 3 x bialy serek (+miód , dżem ) W niedziele "normalnie" - ciemny chleb + chuda wedlina
    Po śniadaniu 1 caps Testosterol + 1 caps Biosterol
    2 śniadanko - 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek ( zawiera dużo DAG)
    Przed obiadem 3 caps Scorch
    Obiad - głównie gotowane mięsko (indyk, cycki z kurczaka)+ryż ; polecam również kasze gryczaną lub zwykłą, salata z dużą ilością oliwy z oliwek.
    Po, w dni treningowe: 2 caps Testosterol + 2 caps Biosterol, koncentrat serwatki na przemiennie z kazeiną (zależy od pory treningu - jeżeli trening był późno - kazeina, jeżeli normalnie - serwatka), 3 mono 1000 + tauryna, ( co 2 dzień Nitrobolon)
    Czasami Anodrol 50.
    Po, w dni nietreningowe : 1 caps Testosterol + 1 caps Biosterol, serwatka, 3 mono + tauryna
    Po treningu : 2caps HMB +1 Scorch ( nie polecam wiekszej ilości Scorcha na noc - trudno zasnać:))

    Trening : 4x w tyg (niedz, wt, sr, czw )

    Klatka + 9cm
    Przedramię +2cm
    Biceps + 4cm
    Udo + 6 cm
    Łydka + 2 cm
    Obwód pasa - 4 cm :) + stała waga 102 kg przy 191 cm wzrostu - którą mam zamiar utrzymać
    Dodam jeszcze iż trening oprócz standardu miał większy nacisk na nogi niż zwykle.
    Zalecam stosowanie min tygodnia przerwy miedzy cyklami.

    PAMIETAJCIE : Nie da się stworzyć idealnego planu i odpowiedniego żywienia oraz suplementacji, każdy powiniem do tego sam dojsc gdy zdobedzie juz pewne doswiadczenie. Kazdy czlowiek posiada inna fizjologie i inaczej reaguje na pewne suplementy a przede wszystkim na ilosc , wage i czestotliwosc podnoszen , przysiadow itd...
    cyniek
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 16 Luty 2010, o 21:55
    Miasto: Jaworzno
    Data urodzenia: 07 12 1985

    Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje

    Postprzez createz » 24 Luty 2010, o 13:25

    slim shady - Mono + glicerol (gliceryna)
    hhehe chyba po tym cyklu skóra pęka :D
    najgorsze jest po glicerynie że przez 3 h ciężko jest się wylać i potem człowiek biega i biega do kibelka :p.
    Glicerol próbowałem tak dla testu i pozytywnie :p hmm zaciekawiło mnie z mono może kiedyś spróbuję.
    cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
    Awatar użytkownika
    createz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 463
    Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
    Pochwały: 27
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.