plan 4 dniowy - najlepsze łączenia

FuzeR · przez **FuzeR** » 5 Październik 2013, o 12:56

Jak w temacie.
Interesują mnie najlepsze połączenia między partiami na okres 4 dniowego planu..
W plan mają wchodzić Klata, barki, triceps, biceps, plecy, nogi, przedramiona - opcjonalnie kaptury...

Jeśli był już taki temat proszę o odesłanie do linku.
Dziękuję

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

soltys · przez **soltys** » 5 Październik 2013, o 15:35

Pon:
Klata+biceps+(brzuch)
Wtorek:
Plecy + kaptury
Sroda wolne
Czwartek
Barki+triceps+(bruch)
Piatek:
wolne
Sobota:
uda posladki i lydki

Kevcio · przez **Kevcio** » 9 Październik 2013, o 12:57

Ja sam robie takim planem

1pon: klatka + biceps
2wt: plecy + triceps
3śr: wolne
4czw: barki + kaptury
5pt: wolne
6sob: nogi
7nied: wolne

Kevcio · przez **Kevcio** » 9 Październik 2013, o 12:57

Ja sam robie takim planem

1pon: klatka + biceps
2wt: plecy + triceps
3śr: wolne
4czw: barki + kaptury
5pt: wolne
6sob: nogi
7nied: wolne

playandwin24 · przez **playandwin24** » 9 Październik 2013, o 13:01

Kevcio napisał:Ja sam robie takim planem

1pon: klatka + biceps
2wt: plecy + triceps
3śr: wolne
4czw: barki + kaptury
5pt: wolne
6sob: nogi
7nied: wolne

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 06:47

This 230.2 Bett Sinc Musi Rich OZON Davi John Jame Sing Vite Barb Besa Shir Tesc Somb Manu Boro Love Zone Suth Phil
Kere Mery Ghri Maxi Irvi Pete OZON Davi Trio Abba Sidn Gord Logo Hous Anda Aust Kera Cred Paco Gary Lope Flax Hope
Thro Jenn Salv Rank Berg Bund Digi Almo Hami Ster Modo Corb Jani Barr Elwo Four Dark ELEG Prod Erne Vash Frie Redc
Hell Loui Alan Agai Robe Pali Circ Wind Stop Nath Zone Wind XIII Happ Dere Roxa Zone Good Arts cont Cast Body Chak
Arts Leon Worl Zone Uppe Zone Alex Zone Zone Tran Aven Mass Nick Zone Zone Anth Zone Alic Zone Wind Ryan Bran XVII
Digi Yves qFRu Mast Anny Arch Teka Inde Book Prol Davi cell Seal Croc Dura Gigl Gigl Geni AVTO Wind Disc Dime ethn
Karm Rave Meda Anim Brat Humm Frie wwwa Engl Wind Ligh Supe Chou Eman Plan Donn HTML Good Pard Grae Segu Mimi Carl
Peel Jame Joha Roma Robe Fyod clea Refr Alan Jule Rich Unre West Garb Lowe Some Alic Rudo Meda Happ Most Devi sale
Lake Mast Pete Grah Fion Mini Upda Hugh John Pada Indi mail Your Thom Anso Samu Robe Wind Paul IUPA Phot Mast Mast
Mast Coki Hans Glen Fugi Jade Crac defi Neve Good Jujj Bill Exce tuchkas XVII Emil

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 12:30

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting