Zamiana tłuszczu na mięśnie.

Remady · przez **Remady** » 29 Wrzesień 2013, o 01:38

Więc zacznę tak, mam 19 lat, 179 cm wzrostu ważę 87,2 kg ( -,- ) i trzeba coś ze sobą zrobić.Więc jakie ćwiczenia proponujecie,co jeść a czego nie,co pić a czego nie.Mam dostęp do takiej mini siłowni jest ławeczka worek treningowy parę ciężarków także zawsze coś.

Liczę na taki rozkład tygodnia kiedy siłka co jeść itp

Z góry wielkie dzięki

))

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Wrzesień 2013, o 08:12

dział dieta i trening

Poczytaj o treningu z FBW...

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Wrzesień 2013, o 20:54

FBW 3x w tygodniu
Bieganie rano naczczo 2-3x w tygodniu
Do tego dieta i śmigasz

Wszystko masz w tematach podwieszonych.

Remady · przez **Remady** » 29 Wrzesień 2013, o 22:13

A coś więcej ? i co to jest to FBW

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Wrzesień 2013, o 23:28

A zajrzałeś kolego do tematów podwieszonych czy Ci się nie chciało ?
Jakbyś zajrzał i przeanalizował to byś nie pytał co to jest FBW

trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html

arrek99 · przez **arrek99** » 2 Październik 2013, o 16:21

dobra ta zmiana

kilos · przez **kilos** » 10 Październik 2013, o 08:11

najlepsza dieta

Remady · przez **Remady** » 13 Październik 2013, o 21:19

Fajnie by było trochę mięśni się dorobić

violka10 · przez **violka10** » 14 Październik 2013, o 17:01

Kaloryferek na brzuchu, to jest cos

chester99 · przez **chester99** » 15 Październik 2013, o 13:10

Gorzej jak ktoś w pracy musi siedzieć 8h i tylko siedzieć przed komputerem. No cóż skorzystam również z waszych zacnych rad.