Jakie produkty węg-biał po treningu(nie suple)?

wake86 · przez **wake86** » 1 Listopad 2013, o 10:45

Jakie produkty spożywacie po treningu,zn białko i węgle w jakiej postaci posiłku?Nie chodzi mi o suple,tylko o konkretne produkty,które waszym zdaniem się do tego idealnie nadają.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Luki150 · przez **Luki150** » 1 Listopad 2013, o 16:21

po treningu odrazu mozna sobie wciągnąć jakiś owoc np banan chyba ze jestes na redukcji.
potem to węgle złożone : ryż brązowy, chleb razowy, makaron ciemny, kasza i ziemniaki
jeśli białko to najlepiej pierś z kury, ryba,

fallenursus · przez **fallenursus** » 1 Listopad 2013, o 16:53

Dzisiaj np wrzuciłem dwa jajka 250ml białek średni batat z cynamonem podwójne espresso z mlekiem migdałowym i keczup na slodziku.

jarrecckki · przez **jarrecckki** » 19 Listopad 2013, o 17:12

ciekawe produkty..

JanuszStal · przez **JanuszStal** » 19 Listopad 2013, o 22:00

po treningu: ryż, wafle ryżowe, makaron, ziemniaki, godzinke później pełnowartościowy posiłek.

jabalkon · przez **jabalkon** » 21 Listopad 2013, o 10:56

Jak powyżej. do tego możemy dodać jeszcze fruktozę ( węgle z owoców )

TomaszM · przez **TomaszM** » 23 Listopad 2013, o 01:52

kasza jęczmienna + ziemniaki + dobra porcja mięcha + warzywka

seprocom · przez **seprocom** » 1 Grudzień 2013, o 21:31

nie całkiem spoko

dinolak · przez **dinolak** » 5 Grudzień 2013, o 16:27

no nieźle się prezentuje :Diabeł:

kolonomate · przez **kolonomate** » 8 Grudzień 2013, o 16:11

ja głownie jem ryż i z mięsem