Trening Kulomiota

szoperx · przez **szoperx** » 6 Luty 2010, o 22:41

Pamiętaj o jednym zawsze i na wieki- Polecam Bogdan Wenta

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Globi · przez **Globi** » 6 Luty 2010, o 22:42

Lord napisał:no ale ogólnie za dużo białka jak na 1 posiłek 150-200g wystarcza

Wiem ale jeśli ostatni posiłek jem ok . 18-18.30 to zjem tyle ,żeby się najeść i nie buszować w nocy po lodówce

szoperx

Dobrze Bogdanie :lol:

Hmm nie wiedziałem ,ze Bogdan przerzucił się na pływanie

Oliver · przez **Oliver** » 6 Luty 2010, o 22:44

mówiłem, że nie tylko ja tyle twarogu (250g) szamałem na noc!!

a mi nie wierzyli, że tyle ludzie jedzą 0.o xDD i tak jest tam 40g+ białka, w sam raz.
bd śledził trening, ciekawie:)

Globi · przez **Globi** » 6 Luty 2010, o 22:47

Oliver napisał:mówiłem, że nie tylko ja tyle twarogu (250g) szamałem na noc!!
a mi nie wierzyli, że tyle ludzie jedzą 0.o xDD i tak jest tam 40g+ białka, w sam raz.
bd śledził trening, ciekawie:)

Witam w klubie

Lepiej zjeść więcej białka niż więcej węgli na noc

Globi · przez **Globi** » 6 Luty 2010, o 22:54

Podałem rekordy z tego roku

Lord · przez **Lord** » 6 Luty 2010, o 22:55

hehe twaróg koło 20g białka w 100g ma

ja jem 150g i 10g oliwy

Globi · przez **Globi** » 6 Luty 2010, o 23:00

Lord napisał:hehe twaróg koło 20g białka w 100g ma
ja jem 150g i 10g oliwy

Teraz nabijemy 4-5 stron na temat białka i twarogu :mrgreen:

Jutro wrzucę fotki ze swoją osobą i ciałkiem 8-)

Lord · przez **Lord** » 6 Luty 2010, o 23:04

nie będzie tak źle bo ja już skończyłem
no to czekamy na fotki

pozdro

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 7 Luty 2010, o 04:08

Fajnie że ktoś o czymś innym pisze. Będę śledził. Pozdrawiam i Trzymam kciuki;] sukcesów;]

Globi · przez **Globi** » 7 Luty 2010, o 11:12

Środa 24.01.2010
Planowana łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków: 5

Suplementacja:
Wapń
Magnez
Tribu Up

Komentarz

Dzisiaj odpoczynek .Regeneracja i spotkanie z dziewczyną

. Jutro ciężki trening

klatka i drugi trening na 108kg 4x4 , biceps i triceps

Rano trening klubowy i basen

Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Kto jest na forum