poczatki treninhu na mase a 6 weidera

dziadekmroz92 · przez **dziadekmroz92** » 30 Styczeń 2013, o 12:37

witam. jestem poczatkujacym amatorem kulturysta. mam krótkie pytanie odnosnie tego czy podczas co tygodniowych cwiczen na silowni moge w domu robic 6 weidera. oczywiscie zalezyu mi na nabraniu masy. czy to w czyms przeszkodzi?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Styczeń 2013, o 12:42

Rób brzuch 1,2 x tyg i wystarczy, moim zdaniem....

Split 4dni i brzuch 2xtyg po 2, 3 ćwiczenia

dziadekmroz92 · przez **dziadekmroz92** » 30 Styczeń 2013, o 13:05

dzieki za szybka odpowiedź. mowicie tu o dowolnych ćwiczeniach nie zwiazanych z 6-ostka czy o cwiczeniach weidera?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Styczeń 2013, o 14:34

1. Unoszenie nóg jakieś
2. Skłony, spięcia jakieś
3. Coś na skośne

michalec · przez **michalec** » 2 Wrzesień 2013, o 19:24

Mogą być brzuszki skośne ?

pawelazs · przez **pawelazs** » 3 Wrzesień 2013, o 09:36

tak mogą byc

kot11 · przez **kot11** » 9 Listopad 2013, o 19:57

Też zaczynam i chce przybrać na masę, czy taki trening każdemu przepasuje?

piotrekp132 · przez **piotrekp132** » 11 Listopad 2013, o 10:12

Ja Robiłem 4 ćwiczenia raz w tygodniu i było dobrze

na 2 razy w tygodniu brakło mi siły

ttuajjja · przez **ttuajjja** » 19 Listopad 2013, o 17:06

Super sprawa, o to mi chodziło !

TomaszM · przez **TomaszM** » 23 Listopad 2013, o 01:57

brzuch ćwiczy się w kuchni nie na siłowni