Panowie sprawa jest następująca. Jestem od miesiaca na masie. czytałem gdzies ze jesli ktos jest zbyt otłuszczony to powinien sie zająć redukcją a nie masą i w związku z tym chciałem prosić o ocenę jak to u mnie wyglądaa waszym zdaniem.
Moje obwody:
Pas: 88cm
Biceps: 34,5cm
Plecy:103,5cm
Przedramie: 31cm
łydka: 34cm
udo: 57cm
ZDJ:
Ponadto niedawno opisałem swoją dietę na mase i ocena była dobra jednak zauważyłem ze CHYBA redukuje zamiast rosnąć. Hmm
prosze o ocene
Masa, ocena, pomoc
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 18
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Masa, ocena, pomoc
przez Luki150 » 25 Listopad 2013, o 13:36
- Luki150
- Sierżant
- Posty: 213
- Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 28 12 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Masa, ocena, pomoc
przez Luki150 » 25 Listopad 2013, o 14:17
a tutaj zdjęcia jak to wygląda
- Załączniki
-
- ja.jpg (62.23 KiB) Obejrzany 1678 razy
-
- ja 2.jpg (65.17 KiB) Obejrzany 1678 razy
-
- IMG_20131125_111306.jpg 2.jpg (68.06 KiB) Obejrzany 1678 razy
- Luki150
- Sierżant
- Posty: 213
- Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 28 12 1993
Masa, ocena, pomoc
przez Luki150 » 26 Listopad 2013, o 20:57
Panowie prosze o wypowiedz to wazne dla mnie...
- Luki150
- Sierżant
- Posty: 213
- Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 28 12 1993
Masa, ocena, pomoc
przez TomaszM » 26 Listopad 2013, o 22:11
rób mase, ale pamietaj o aerobach po siłowni np.
trening siłowy --> carbo + BCAA/gluta --> aeroby --> białko --> posiłek
trening siłowy --> carbo + BCAA/gluta --> aeroby --> białko --> posiłek
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Masa, ocena, pomoc
przez playandwin24 » 27 Listopad 2013, o 15:35
Masz skrzywienie kręgosłupa, skoliozę 
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Masa, ocena, pomoc
przez Luki150 » 27 Listopad 2013, o 19:27
dzieki to zes sie wypowiedział play ;p moze i mam. jesli chodzi o odzywki to na ten czas nic niemam. w takim razie mase do marca albo kwietnia. Ale sugestie dalsze mile widziane
- Luki150
- Sierżant
- Posty: 213
- Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 28 12 1993
Masa, ocena, pomoc
przez playandwin24 » 27 Listopad 2013, o 21:06
Idź do lekarza i dowiedz się jaki stopień w % masz to skrzywienie
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Masa, ocena, pomoc
przez Luki150 » 28 Listopad 2013, o 21:03
ale poco ? jak jest to juz trudno. bardziej chodzi mi w temacie o opinie na inny temat.
wogóle to czuje sie jakbym rzezbil. Niewiem czy masa wolno idzie czy po prostu za mało jem. po 1,5 godziny po posiłku jestem głodny juz
wogóle to czuje sie jakbym rzezbil. Niewiem czy masa wolno idzie czy po prostu za mało jem. po 1,5 godziny po posiłku jestem głodny juz
- Luki150
- Sierżant
- Posty: 213
- Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 28 12 1993
Masa, ocena, pomoc
przez fallenursus » 28 Listopad 2013, o 21:10
Dorzuć więcej tl jak co chwilę Gl jesteś. Ile błonnika masz w diecie?
Różpisz makro
Różpisz makro
lepsze zdrowie za pomoca chemi
visiting Mod
wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
-
fallenursus - Młodszy chorąży
- Posty: 867
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
- Pochwały: 32
- Miasto: montreal
- Data urodzenia: 11 04 1974
Masa, ocena, pomoc
przez fallenursus » 28 Listopad 2013, o 21:11
Dorzuć więcej tl jak co chwilę Gl jesteś. Ile błonnika masz w diecie?
Różpisz makro
Różpisz makro
lepsze zdrowie za pomoca chemi
visiting Mod
wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
-
fallenursus - Młodszy chorąży
- Posty: 867
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
- Pochwały: 32
- Miasto: montreal
- Data urodzenia: 11 04 1974
Posty: 18
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.