Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Jak wykonać

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Jak wykonać

    Postprzez Pastel » 13 Listopad 2013, o 16:33

    Jak wykonać te oto ćwiczenia ? Jestem początkujący więc nie wiem :/

    1. Wzniosy hantelek bokiem siedząc 3 x 10
    2. Prowadzenie sztangi wzdłuż ciała w chwycie szerokim 3 x 10
    3. Wzniosy hantelek w opadzie tułowia 2 x 12
    Pastel
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 8 Listopad 2013, o 20:58
    Miasto: Piła
    Data urodzenia: 18 02 1997
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez marttyniakkk » 18 Listopad 2013, o 00:44

    Ja daje rade to Ty też dasz !
    marttyniakkk
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 16 Listopad 2013, o 17:35
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez myfruski » 28 Listopad 2013, o 20:19

    ogladnij sobie jakieś filmy na yt
    myfruski
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 28 Listopad 2013, o 20:18
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez Evol » 28 Listopad 2013, o 22:13

    idz na siłownie gośćiu Ci pomoże
    Evol
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 28 Listopad 2013, o 22:12
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez qusamosa » 1 Grudzień 2013, o 18:48

    mi filmik pomógł :)
    qusamosa
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 1 Grudzień 2013, o 18:38
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez cremes » 1 Grudzień 2013, o 23:33

    no nieźle :D
    cremes
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 1 Grudzień 2013, o 23:31
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez TomaszM » 2 Grudzień 2013, o 13:38

    filmy instruktażowe na YT
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez dinolak » 5 Grudzień 2013, o 16:27

    filmiki na YT, tam jest wszystko ładnie opisane
    dinolak
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 5 Grudzień 2013, o 16:25
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez monikatrapety » 8 Grudzień 2013, o 17:18

    ja też ogladałem na YT
    monikatrapety
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 8 Grudzień 2013, o 17:10
    Góra

    Jak wykonać

    Postprzez macochamarty » 9 Grudzień 2013, o 19:37

    na necie tego pełno jest :D
    macochamarty
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 9 Grudzień 2013, o 19:36
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron