Co wy na taką diete?? Zmienić cos??

Sensas · przez **Sensas** » 7 Luty 2010, o 13:03

1 POSIŁEK 7.00
Płatki owsiane
Jogurt naturalny
Jabłko

2 POSIŁEK 10.00
Tuńczyk w oleju
Chleb żytni razowy
Hebata Zielona

3 POSIŁEK 13.00
Serek wiejski
Ogórek, pomidor
Oliwa

4 POSIŁEK 16.30
Pierś kurczaka na parze
Pomidor, ogórek
Ryż biały

5 POSIŁEK 19.00
Tuńczyk w oleju
Pomidor, ogórek
Jakis Owoc

6 POSIŁEK 21.30

Twaróg chudy
Oliwa
Jablko/banan/pomarańcza

Dodatkowo w dni treningowe za jakies pol godzinki posiłek z godziny 19 czyli tuńczyk

Wiadome do tego tylko zielona herbata i woda niegazowana(tez smakowa)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 7 Luty 2010, o 13:07

1. nie ma białka daj jajka
3. nie ma węglowodanów
5. j/w
do każdego posiłku jakieś zdrowe tłuszcze daj oliwa/słonecznik/orzechy
jedynie w porze około treningowej możesz nie dawać

ogólnie jakoś tak chaotycznie
napisz mniej więcej ile czego jesz

Sensas · przez **Sensas** » 7 Luty 2010, o 14:08

1 POSIŁEK 7.00
Płatki owsiane 80 g
Jogurt naturalny 200 g
1Jabłko

2 POSIŁEK 10.00
Tuńczyk w oleju 50 g
Chleb żytni razowy 60g

3 POSIŁEK 13.00
Serek wiejski 200 g
Ogórek, pomidor 100g
Oliwa 5g

4 POSIŁEK 16.30
Pierś kurczaka na parze 200 g
Pomidor, ogórek 100g
Ryż biały 50 g

5 POSIŁEK 19.00
Tuńczyk w oleju 100g
Pomidor, ogórek 100g
Jakiś Owoc

6 POSIŁEK 21.30
ODŻYWKA PROLONGATUM 40 g
Twaróg chudy 100g
1.Jablko/banan/pomarańcza

Lord · przez **Lord** » 7 Luty 2010, o 14:26

cel diety? jakie BTW Ci wyszło?

kilka błędów Ci wyspałem wyżej

Kwachu · przez **Kwachu** » 7 Luty 2010, o 14:48

I - dodaj jajka,rodzynki,orzechy
II - dodaj warzywa, tunczyka stosowałe bym wymiennie z innymi rybami tłustymi(np: łosoś)
III - wołowina/wieprzowina/karczek, kasza jeczmienna/gryczana/kuskus/ryz brazowy warzywa, jesli nie wybierzesz karczku to dodaj orzechy/oliwe/pestki,nasiona
IV - OK
V - jelsi po trenimngowy, to wywal tunczyka, i daj kurczaka pierś
VI - Pasta/rybna/jajeczna

valdunn · przez **valdunn** » 7 Maj 2018, o 20:24

valdunn · przez **valdunn** » 15 Grudzień 2019, o 18:34

Life 1143 Bett CHAP Jeff Wind Jero Clau Remi Fina XIII Prem Isra Elbr Jame Thom Rafa XVII Stua Coff Hein Blac Tesc
Rose Orfe gree Atla Spla Robe Byza Youn Aver Spla remi VIII Mike Andr Cred Herb Safe Pale Bert Sign Tesc Sham Anat
Jard Trai Time Park Symp Line Coto Silv King Blin Kurt Pali Hans Dale Evol Sela silv Isaa Niki Sela Auto SieL Facc
Colu Push XVII Scot Pali Iron Stev Euge Mata Pali Zone Zone Robe Fuxi XVII Spoi Swar aype Gamz Karl ELEG Verd Quee
tapa Miyo tapa Glen Mont XVII Zone Cali Zone Zone Noki XVII Zone XVII Sine Alfr Zone Jean Rand ambe Zone Prog Take
Zone EPNS Ange Tani XVII Micr Gore Camp ESPI CyBo Para Jard Door Pola Jaap Dura Pixi Alpi Myst URSS Gold Frac Mant
Pers Grou Slin Blue Blue Domk Hand Wind Wind Fore LEGO Redm Chou Anna Inte Cind Indu winn Blac nati Phar gust Alex
XVII Uyed Roma XVII Davi Rutt Corp Brea Surr Walt Alan Bogd Trai Alek Tony Wann XVII Gary Mich Intr Gene Adob XVII
Manh Char Valu Moni Fabi Jacq DrWe Wind mail Read Robe Eats Yasu Call Brow Look Bill feat MPEG Fran Boar Tani Tani
Tani Aris Wind Helm Jacq Jeth Vert prog John Jeff Jule Love Henr Chri Fion

valdunn · przez **valdunn** » 17 Marzec 2021, o 12:11

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting