Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Dam rade?

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Dam rade?

    Postprzez piotrekp132 » 17 Listopad 2013, o 21:19

    Witam! Gdzieś od 8 miesiecy cwiczylem na mase, czyli z duzymi ciezarami, cwiczylem cale cialo 4x w tygodniu. Chce zmienić swój trening bo nie mam wytrzymałości i chciałbym zrzucic troche tłuszczyku :)
    mam 18 lat
    184 wzrostu
    80 kg wagi.
    Dam rade ćwiczyć od poniedziałku do piątku:
    4 serie max pompek ile potrafie
    A6W
    4 serie podciagniec na drazku (2 nad i 2 pod-chwytem)
    i 3 serie przysiadów na maxa.
    Czy mój organizm da rade się regenerować w tak krótkim czasie??
    Awatar użytkownika
    piotrekp132
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 8 Wrzesień 2012, o 08:30
    Pochwały: 2
    Miasto: Dallas
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez marttyniakkk » 18 Listopad 2013, o 00:45

    Ja daje rade to Ty też dasz !
    marttyniakkk
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 16 Listopad 2013, o 17:35
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez myfruski » 28 Listopad 2013, o 20:19

    da rade
    myfruski
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 28 Listopad 2013, o 20:18
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez Evol » 28 Listopad 2013, o 22:12

    oczywiście
    Evol
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 28 Listopad 2013, o 22:12
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez TomaszM » 2 Grudzień 2013, o 13:37

    nie ma potrzeby ćwicz 4x w tygodniu
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez kolanopomara » 8 Grudzień 2013, o 17:47

    wg mnie też jest za dużo
    kolanopomara
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 8 Grudzień 2013, o 17:45
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez koratenmorda » 9 Grudzień 2013, o 16:22

    ciężko to wszystko pogodzić :)
    koratenmorda
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 9 Grudzień 2013, o 16:21
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez hakanaraka » 9 Grudzień 2013, o 17:29

    miesnie za bardzo też nie zdążą sie zregenerować :)
    hakanaraka
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 9 Grudzień 2013, o 17:28
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez nanoczastki » 9 Grudzień 2013, o 20:21

    zależy tez jeszcze od twojego organizmu :)
    nanoczastki
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 9 Grudzień 2013, o 20:19
    Góra

    Dam rade?

    Postprzez jaktozrobic » 9 Grudzień 2013, o 20:43

    wątpie :)
    jaktozrobic
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 9 Grudzień 2013, o 20:42
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.