Przyjmowanie odżywek

stickt · przez **stickt** » 21 Listopad 2013, o 23:16

Witam, posiadam FA xtreme anticatabolix, kreatyne best body creatin forte powder 6 componets, białko, aminokwasy całodzienne powerx sport amino 16000. Nie wiem czy nie za dużo tego wszystkiego

Kreatyne zacząłem brać od dziś i biore rano, na czczo z antykatabolikiem i przed treningiem 40min rownież z antykatabolikiem, po treningu białko. Czy mam coś zmieniac czy pozostać przy tym? Jak stosować odżywki w dni nietreningowe? i czy dorzucać do tego te całodzienne?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 23 Listopad 2013, o 01:55

Kreatyna DT - 5g rano naczczo + 5g po treningu
Aminokwasy BCAA - przed treningiem w duzej porcji

Reszta zbędna, BCAA w DNT zbędne

malyfranek · przez **malyfranek** » 24 Listopad 2013, o 13:49

Z kreatyną tak jak wyżej z tym, że uwzględniłbym ile ważysz. 1g kreatyny na 10kg masy ciała, czyli jak ważysz 70kg to bierzeszz 7g kreatyny, dzielisz na pół. Jedna porcja rano 3,5g i druga porcja 3,5g po treningu. Jeśli chodzi o antykatabolica to tak samo bym go stosował jak kreatynę czyli1g na 10kg masy ciała, aczkolwiek tylko przed i tylko po treningu,rano moim zdaniem nie ma sensu, w dni nietreningowe również.

redmary@o2.pl · przez **redmary@o2.pl** » 26 Listopad 2013, o 18:56

brzmi nieźle

małykozak · przez **małykozak** » 28 Listopad 2013, o 20:23

całkiem zgrabnie

robotyniedopa · przez **robotyniedopa** » 8 Grudzień 2013, o 16:59

dobre proporcje

używam podobnie

nanoczastki · przez **nanoczastki** » 9 Grudzień 2013, o 20:21

też biorę Kreatynę

frytkiikte · przez **frytkiikte** » 9 Grudzień 2013, o 22:13

ja wieczorem biorę aminokwasy