Na początek:
Info + dieta: dieta-zdrowe/dieta-rekompozycj-oceny-carbcycling-t7057.html
Jeśli chodzi o suple, to wymyśliłem wstępnie takie coś:
Bcaa : HI-TEC NUTRITION "BCAA POWDER" lub FIRESNAKE "REMEDY"
Białko: Tu nie mam pojęcia jakie wybrać. Na razie mam WPC ECONO z UNSA ale nie wiem czy WPI nie było by lepsze? Jakieś propozycję?
Kreatyna: Będzie to pierwszy cykl. Myślałem o Trojanie z Firesnake'a lub Orange Box - też z firesnake'a. Trojan ma mieszanke 5 kreatyn (łącznie 5000mg) a orange boź mieszanke 3750+chlorowodorek kreatyny chyba. Nie chcę żeby mnie zalało, interesuję mnie przyrost suchej masy miesniowej z utrata jakąś tam chociaz tkanki tluszczowej. Wiadomo może być inna kreta. Na razie tylko dwie znalazłem takie ciekawe, to 2 napisałem.
Spalacz: Tu też potrzebuję pomocy, będzie to mój pierwszy, ale interesowało by mnie coś z lekkim kopem, (tzn musi być w miare silny, bo jakoś energetyki wgl nic na mnie nie działają)
Witaminki: olimp megacaps witaminy+minerały lub trec multipack
Jeśli ktoś by od razu dał rade napisać jak to wszystko dawkować to by było miło strasznie z waszej strony.
Na koniec takie pytanko, bo mnie to nurtuje
Kumpel który robił rekompozycję i miał super efekty, stosował właśnie kreatyne i spalacz w tym samym czasie. Wg. mnie to nie ma sensu, ale nie mam za dużego doświadczenia, więc mogę sie mylić. Dzięki kreatynie więcej wody nam idzie do mięśni, a dzięki spalaczowi tracimy więcej wody. W takim razie nie wychodzimy na 0 przy stosowaniu obu supli na raz? Napiszcie jak to jest, jak wiecie.
Z góry dzięki za odp, pozdrawiam
