kreatyna

zmotywowany · przez **zmotywowany** » 9 Styczeń 2014, o 17:47

Witam mam pytanie, a mianowicie zamówiłem monohydrat i to będzie mój pierwszy cykl, czytałem zarówno na opakowaniu dawkowanie jak i na stronach o fazach nasycenia, podtrzymania, i nie wiem co robić czy w fazie nasycenia brać większe dawki a następnie zmniejszyć czy ciągle przez 1 cykl takie same np. 2 x 5 g dziennie. Mam więc pytanie czy mógłby mi ktoś doradzić co do tego.Pomocy!!! Z góry wielkie dzięki !!!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 9 Styczeń 2014, o 17:55

DT 5g do śniadania i 5g po treningu

DNT 5g np z rana

Do tego dieta i trening

A ile ważysz?

zmotywowany · przez **zmotywowany** » 9 Styczeń 2014, o 22:36

ważę 73 kg, 180 cm

Bulbulator · przez **Bulbulator** » 14 Styczeń 2014, o 22:20

A'propo kreatyny to jak sie zaopatrujecie na jakiś początkowy wiek brania tejże substancji ?

Ćwiczyłem 3 miesiące ,potem pół roku przerwy i teraz od tygodnia wróciłem do gry. Tak myśle żeby zacząć kreatyne brać z tymże nie wiem czy 16 lat to sie faszerować od razu

turysta · przez **turysta** » 16 Styczeń 2014, o 00:46

raczej nie ma określonego wieku;) Bardziej chodzi o staż treningowy;)
Myślę ze rozsądnie jest odczekać minimum pół roku nieprzerwanych ćwiczeń i wtedy myśleć o tego typu wspomagaczach;) Tym bardziej że jesteś młody i organizm ma w sobie dużo wszystkich "pierwiastków":D

Andresz · przez **Andresz** » 29 Marzec 2014, o 14:43

Co do dni nietreningowych, to ja bym wtedy odpuścił kreatynę. Bez sensu jest ją wtedy brać.

metek · przez **metek** » 4 Kwiecień 2014, o 10:38

Odpuść fazę nasycenia. Bierz w dni treningowe 30 minut przed i bezpośrdnio po treningu, a w nietreningowe raz dziennie po przebudzeniu.

______________
Infinite Crisis

adam1234 · przez **adam1234** » 5 Kwiecień 2014, o 13:59

Wydarzenia z dziś : http://otourl.pl/tragiczny_wypadek_jpg572

fkhlss · przez **fkhlss** » 6 Kwiecień 2014, o 21:12

Nie wchodzcie w link wyżej, spam!!

Dementor · przez **Dementor** » 7 Kwiecień 2014, o 21:30

Dobra odżywka na zdobycie masy - Mutant Mass dawkowanie

kreatyna

kreatyna

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

kreatyna

kreatyna

kreatyna

kreatyna

kreatyna

kreatyna

kreatyna

kreatyna

kreatyna

Kto jest na forum