Tycie

bns_89 · przez **bns_89** » 7 Luty 2010, o 15:44

Siema mam pytanie. Mam ciezki problem chcem nabrac masy a cos mi nie wychodzi waze 77 kg wyciskam 102kg w lapie mam 37 dobrze pojdzie to 38 moj wzrost to 186 cm chcialbym tak do 80 kg dobic na sucho bez zadnych koskow i odzywek ktos pomoze??:P:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 7 Luty 2010, o 15:50

rozpisz dietę ćwicz i rośnij

feniks1989 · przez **feniks1989** » 7 Luty 2010, o 16:19

wklej diete trening zobaczymy co sie da zrobic

bns_89 · przez **bns_89** » 7 Luty 2010, o 17:23

szczerze mowiąc zbytniej diety nie mam staram sie jesc duzo jajek pije duzo jogurtów itp... wlasnie szukam cos odpowiedniego chodze do szkoly to moj ostatni rok i z tymi sniadaniami jest problem to chcialbym dodac.

sagat · przez **sagat** » 7 Luty 2010, o 17:28

Jak wstaniesz wcześnie to i zjesz śniadanie.
Poszukaj diety na forum i wklej tu do oceny.

bns_89 · przez **bns_89** » 7 Luty 2010, o 17:32

A co do treningu bywalo ze tylko w niedziele robilem odpoczynki ale mialem klopoty ze zdrowiem i musialem przystopowac teraz chcem trenowac 3 lub 4 razy w tyg ale sie katowac mam u siebie silownie w domu swoja lawke regulowana 3 sztangi jedna do klatki i mam mniejesze do bicepsow I hantelki mam rowniez drozek i taka bierznie a trening zalezy jak wyjdzie
w jeden dzien robie klate na plaskiej lawce 3 serie potem na skos w gore potem rozpietki i pompki
drugiego dnia biceps i triceps po 3 cwiczenia potem same plecy 3 cwiczenia i same barki

sagat · przez **sagat** » 7 Luty 2010, o 17:34

Ułóż może sobie tez plan, najlepiej 3 razy w tyg. zależy też jaki masz staz.

bns_89 · przez **bns_89** » 7 Luty 2010, o 18:05

cwicze 3 lata moze masz propozycje jaki trening mam zrobic?? moze trening musze zmienic?

sagat · przez **sagat** » 7 Luty 2010, o 18:06

A ten trening ile już robisz? Może wypróbj coś innego. Może FBW coś poruszy u Ciebie.

thegame · przez **thegame** » 7 Luty 2010, o 18:19

Każdy trening jest dobry, jeśli jest dobrze rozpisany. W podwieszonych masz dużo informacji odnośnie treningu. Do tego co piszesz to twoja dieta jest troche lipna, proponuje zgłosić się do fachowców w odpowiednim dziale.

Tycie

Tycie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Tycie

Re: Tycie

Re: Tycie

Re: Tycie

Re: Tycie

Re: Tycie

Re: Tycie

Re: Tycie

Re: Tycie

Kto jest na forum