Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

technician · przez **technician** » 30 Marzec 2014, o 08:45

Dorianka

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

logerek20 · przez **logerek20** » 14 Kwiecień 2014, o 15:38

siemka wszystkim.
potrzebuje szybka odpowiedz jak stosowac zestaw suplementow :
nitrobolon II z trec, bcaa pro4200 z fitmax, kre-alkalyn 2500 mega caps z olimpu.
potrzebuje od was odpowiedzi jak stosowac ten zestaw. cwicze dwa miesiace na sucho 5 razy w tygodniu 2h -2,5h.
wrost 174
waga 75,5
facet
zalozenia : staram sie troszke powiekszyc
sorki jezeli pomylilem pytanie do tematu...

steel · przez **steel** » 10 Maj 2014, o 09:12

Jeśli Belgia, Holandia to szczególnie polecam Fitnessupplements bo dość szybko dostarczają, po za tym mają liczne promocje i zniżki dla stałych. Dostawa jedynie 5 Euro a jesli przekroczysz 50 euro to gratis na terenie Holandii a do Niemiec i Belgii powyżej 70Euro.

Derby · przez **Derby** » 11 Maj 2014, o 14:47

Panowie tylko makaron, nabiał, jajka i sex z piękną dziewczyną/ Jak masz kasę i wigor to masz chęci do życia/ Obecnia z moja Julią zarabiamy ponad 14000zł co miesiac w systemie Sportowym: bogaty-typy.pl
Serwis bogaty-typy.pl jest ekspertem w budowie zysków z małej kwoty 50zł do nawet 1500zł w 5 dni. Co pozwala na zwiększenie klientów w ich działalności? Kiedy skorzystałem z oferty portalu, moja rozpoznawalność wzrosła i mój biznes wzniósł się wyżej. Doceniam system i ich sposób na zarabianie kasy w inwestycji w codziennym sporcie>
Stałem się teraz Pako-Biznesmenem/ Pomagam mojej pięknej w studiach jak i w codziennym życiu/ Mam kasę i ona ma moje szczęście ...
Dzini Derby :Yohoo:

dacyk14 · przez **dacyk14** » 30 Grudzień 2014, o 19:52

siema
mam 25 lat 189cm wzrostu i 88kg wagi rok temu wazylem 95kg przy moim wzroscie dobrze wygladalem tylko ze na gorze sie poszezalem (barki kaptury klata) ale i na dole (brzuch ;/ ) mialem diete wiadomo z rana platki gorskie pozniej kurczak ryz warzywa ryba ryz warzywa na kolacje twarog chudy albo tunczyk plus do tego kreatyna gainer 3 razy dziennie i carbo po treningu mniejsza o to moje pytanie brzmi czy ten zatluszczony brzuch mogl sie brac od tego ze jadlem na koolacje tunczyka z ryzem(wegle) i przed snem pilem gainera?chcial bym znowu przytyc do tej wagi ale tak zeby nie zalac brzuch
pozdrawiam

michal305 · przez **michal305** » 27 Styczeń 2015, o 21:32

Witam...nie chce zakładać nowego postu więc zapytam się tutaj...
kupiłem kilka suplementów ale nie wiem czy dobrze je dawkuje...
trenuje 3 razy w tygodniu wieczorami ok 22:00.. Posiadam białko 80% teoretycznie dawkowanie rano i po treningu, stack kreatyny po treningu, zma, białko kazeiny. problem mam z tym że pora po treningy to też pora przed snem... mogę mieszać kazeine z drugim białkiem?
Jestem amatorem więc proszę o wyrozumiałość...

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 27 Styczeń 2015, o 22:29

michal305 napisał:Witam...nie chce zakładać nowego postu więc zapytam się tutaj...
kupiłem kilka suplementów ale nie wiem czy dobrze je dawkuje...
trenuje 3 razy w tygodniu wieczorami ok 22:00.. Posiadam białko 80% teoretycznie dawkowanie rano i po treningu, stack kreatyny po treningu, zma, białko kazeiny. problem mam z tym że pora po treningy to też pora przed snem... mogę mieszać kazeine z drugim białkiem?
Jestem amatorem więc proszę o wyrozumiałość...

Witam, wszystko zależy od celu, jednak.. zma przed snem, kazeina rano i na noc, po treningu dobrze zastosować miksy złożone z białek szybkowchłanialnych wpc+wpi+wph i węgle, jeśli robisz jeszcze cardio to przed należało by przyjąć porcję bcaa. Kreatyna rano.

michal305 · przez **michal305** » 27 Styczeń 2015, o 23:49

ale po treningu i na noc to ta sama pora...mogę brać kazeine i białko razem przed snem...trening kończę po 23:00 i ok 0:00 idę spać..

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 28 Styczeń 2015, o 14:52

michal305 napisał:ale po treningu i na noc to ta sama pora...mogę brać kazeine i białko razem przed snem...trening kończę po 23:00 i ok 0:00 idę spać..

to nie to samo, posiłek potreningowy najlepiej spożyć bezpośrednio po treningu, kazeina owszem przed snem. W Twoim przypadku możesz też mieszać. Pamiętaj aby zliczać dzienne spożycie białka.

morfeusz007 · przez **morfeusz007** » 3 Luty 2015, o 21:34

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania suplementów ja spożywam tak jak w opisie
Bardzo proszę o poradę jak łączyć i ile brać dokładnie w dni treningowe i dni bez treningów
z góry dziękuję
Olimp HMB (hydroksymetylomaślan)
SPOSÓB UŻYCIA:
Dzień treningowy
1-2 kapsułki 4 r. dz. – przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem.
Dzień bez treningu
Doustnie. 1-2 tabletki 4 razy dziennie, na czczo po przebudzeniu, przed posiłkami oraz przed snem

CREATINE MEGA CAPS®/MEGA CAPSULES®
4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

OLIMP Pure Whey Isolate 95
SPOSÓB UŻYCIA
1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed snem). 1 porcję (30 g – 90 jednostek miarki Olimp lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody.

Zalecana dzienna porcja:
- we wspomaganiu wysiłku: 1-2 kapsułki przed i po treningu oraz przed snem;

Proszę o propozycję dawkowania z góry dzięki jak to łączyć zależy mi na masie mięśniowej i sile no i nie chcę tłuszczu jak chyba każdy