Pierwsza wizyta na siłowni

jasny2013 · przez **jasny2013** » 24 Listopad 2013, o 14:54

zaczynam za niedługo siłkę więc skorzystam z podanych propozycji, dzięki za porady:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

1Greg000 · przez **1Greg000** » 9 Luty 2014, o 15:24

Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i chciałem zapytać czy w planie jak wyżej robimy np w zestawie A jedno ćwiczenie 3 serie po ileś tam powtórzeń i potem następne (następna partia) znowu 3 serie i tak po kolei wszystkie ćwiczenia/partie, czy jedna seria jednego ćwiczenia, potem jedna drugiego ćwiczenia i tak po kolei ćwiczenia na różne partie po jednej serii, i później znowu wszystkie po jednej i tak do 3 serii??? Wydaje mi się że ta pierwsza opcja, ale wole się upewnić:)

Pawlik · przez **Pawlik** » 10 Luty 2014, o 14:40

1Greg000 napisał:Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i chciałem zapytać czy w planie jak wyżej robimy np w zestawie A jedno ćwiczenie 3 serie po ileś tam powtórzeń i potem następne (następna partia) znowu 3 serie i tak po kolei wszystkie ćwiczenia/partie, czy jedna seria jednego ćwiczenia, potem jedna drugiego ćwiczenia i tak po kolei ćwiczenia na różne partie po jednej serii, i później znowu wszystkie po jednej i tak do 3 serii??? Wydaje mi się że ta pierwsza opcja, ale wole się upewnić:)

Najpierw jedno ćwiczenie (wszystkie serie) a później kolejne.

1Greg000 · przez **1Greg000** » 11 Luty 2014, o 23:46

aha, ok wielkie dzięki:)

Gamedec · przez **Gamedec** » 5 Marzec 2014, o 09:31

oj bylo ciezko z tego co pamietam

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Marzec 2014, o 10:04

1Greg000 napisał:Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i chciałem zapytać czy w planie jak wyżej robimy np w zestawie A jedno ćwiczenie 3 serie po ileś tam powtórzeń i potem następne (następna partia) znowu 3 serie i tak po kolei wszystkie ćwiczenia/partie, czy jedna seria jednego ćwiczenia, potem jedna drugiego ćwiczenia i tak po kolei ćwiczenia na różne partie po jednej serii, i później znowu wszystkie po jednej i tak do 3 serii??? Wydaje mi się że ta pierwsza opcja, ale wole się upewnić:)

Jesli jestes pierwszy raz na silce to lepiej by bylo jajbys jednak po obwodzie robil ten zestaw

hardi1 · przez **hardi1** » 9 Czerwiec 2014, o 08:23

To coś dla mnie

Myślę, że ćwiczenia w sam raz, choć to nie ja jestem ekspertem

Gonzo · przez **Gonzo** » 15 Lipiec 2014, o 18:15

Ja po pierwszej wizycie na siłce tej w Saturn Fitness (Bielany - najbliżej) jestem zadowolony najbardziej dlatego, że dużo nie zapłaciłem, mam karnecik studencki za 69 zł bez umowy i mi pasi:D Mogę korzystać do woli. Ale chyba ostatnio mam jakieś chwilowe przetrenowanie albo przez upały jakiś taki spadek sił.

ziomuss90 · przez **ziomuss90** » 23 Listopad 2014, o 15:45

aby w domu taki trening zastosować to dobry pomysł?

piórko · przez **piórko** » 23 Listopad 2014, o 19:05

Jak masz sprzęt to pewnie. Stosujesz się po prostu do zasady, że wszystko po kolei w danej ilości powtórzeń.