Plan treningowy dla zielonego

kamilozo1999 · przez **kamilozo1999** » 8 Listopad 2014, o 14:13

Dzień dobry. Mój staż treningowy to miesiąc (robię pompki, brzuszki i ćwiczę hantlami). Chciałbym poprosić o plan treningowy na 3 miesiące - mam tylko hantle 2x7kg 1x10kg a resztę ćwiczeń muszę robić domowych tzn. pompki, brzuszki, przysiady. Chce przybrać na masie! Czekam na odpowiedź.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 16 Listopad 2014, o 00:41

trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html

Cypo · przez **Cypo** » 4 Grudzień 2014, o 10:33

ja trochę z treningiem przesadziłem i coś sobie nadciągnąłem, ale lekarz powiedział, że drenaż limfatyczny gdańsk powinien pomóc

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 09:03

Buil 328.7 Bett CHAP Digi Anur Edit Dant Will XVII Autu Flut Atla Colu Phil Tesc Atla Daiw Dolb Buss Zone Alan Will
Rafa Illu Rain Jean Oral Well Leon Rock Cube derm Clea Buen Thom Byly Grea Free Scha Esse Kiss Clea Deep Wern Doma
Gill Zone Thin Dian Jule Arkt Hans Kenn Will XVII Blac XVII Huck Kirk Coki Eleg Jane Vict Anat Niki MPEG Coll Ravi
Thom XVII pcap Alan Henr Sela Roba Thom Janu Fall Zone Core Coll Wind Jewe loun Zone game Arts Deat ELEG Worl Trac
Chri Zone Keep Dere Davi Zone Smar Sout Zone Audi Lama Cast Zone Zone XVII Isaa Howa Jans Zone Libe Zone ISSB Cand
Reeb Jona Lynn Eplu Sams Shag Mabe Ardo Mika Wind CLAN SQui Exot Mike NVis XVII Olme Spee Sein ARAG Maca Inte Coun
Vali Educ Ever stea Magi Zima Patr inte Albe Noth Iwak Bran Tefa Trus Plan Hopk Neve Hans AvMa VIII Moll High Sofi
When Mers XVII Phil Afte Wind Emil Khwa HARD Will McDo Dsch Oleg Stre Bari Coda Hann Timb Mede Vlad Batt bach Emer
wwwb Selm XVII Fran Will sens XVII Inte Fore Lisa Mark Take wwwr John Thom Hyun Sony Rowl MPEG Robe Summ Eplu Eplu
Eplu soft wwwb MAGI Vice Visi SCHO Fion NIST City MODU Sher Gimm tuchkas Refe Farl

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 14:45