pomoc w dobraniu białka

sportowa.ona · przez **sportowa.ona** » 22 Listopad 2014, o 22:12

Jestem w okresie przygotowawczym i mam budować masę mięśniową. Rzucam dyskiem
Trenuję na razie 5 razy w tygodniu, im bliżej lata- sezonu tym częściej.
Obecnie 3x siłownia w tygodniu i 2x technika/skoczność/wieloboje/...

Jakie białko brać? Każdy doradza mi co innego,a ja sama nie jestem zbyt zorientowana w temacie. A to opcje które zbieram od znajomych:
-białko kazeina + bcaa
-syngex
-nutrend whey core
-olimp profi mass

Proszę o jakieś konkretne opcje

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Devlin · przez **Devlin** » 8 Grudzień 2014, o 13:26

Zależy ile masz pieniędzy na to białko. Na samym białeczku masy nie zbudujesz bo tu potrzebna jest dieta. Ważne też jest to czy zależy Ci na jakości białka, smaku itp. Najlepiej byłoby brać mix w dzień, kazeinę na noc i izolat po treningu. A jak u Ciebie z tolerancją laktozy?
Na pewno jak zależy Ci na masie, to białko mieszaj z mlekiem. Najlepiej abyś brał je 3x na dzień. Najważniejsze to brać białko po treningu, i tu najlepiej izolat. Są różne rodzaje białek i multum firm, które je produkują. Ja nastawiony od x czasu jestem na Scitec'a i w szczególności na 100% Whey Professional, ze względu na ogromny wybór smaków i jakość. Oczywiście każdy doradzi Ci inną firme, którą najczęściej używa. Zacznijmy od początku: ile pieniędzy masz na to białko?

TrojBoj_pl · przez **TrojBoj_pl** » 10 Grudzień 2014, o 14:03

Białko zdecydowanie mieszaj z mlekiem z wodą mi osobiście kompletnie nie smakowało. Podaj budżet i wtedy doradzimy coś sensownego,akurat tym zajmujemy się na co dzień.

Rambo16 · przez **Rambo16** » 11 Grudzień 2014, o 18:09

Ja polecam białko 100 % whey protein Scitec Nutrition . Smak jak i cena bardzo dobra

Edp · przez **Edp** » 5 Maj 2015, o 06:43

Dobór białka zależy od twojej diety, jezeli takową posiadasz wybierz szybko wchlanialne izolaty badz hydrolizaty i stosuj je zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu , jezeli natomiast nie odzywiasz sie w scisle przestrzegany sposób polecalbym Ci stosowanie koncentratu bialka wpc ktore wchlania sie troszeczke wolniej co moze nam zastapic nawet posilek .
Osobiscie polecam zerknac na stronke Scitec Nutrition , wedlug mnie sa prekursorami na rynku odzywek bialkowych , swietny wybor smakowy i cenowo tez przystepnie.

ProMacy · przez **ProMacy** » 29 Maj 2015, o 17:15

TrojBoj_pl napisał:Białko zdecydowanie mieszaj z mlekiem z wodą mi osobiście kompletnie nie smakowało. Podaj budżet i wtedy doradzimy coś sensownego,akurat tym zajmujemy się na co dzień.

Z mlekiem faktycznie jest o wiele korzystniej , nie tylko dlatego , że z wodą jest według mnie nie do przełknięcia , ale od razu dorzucasz sobie tego białka z mleka , a takiego zwykłego , nieprweparowanego , tez Ci się trochę przyda , wiadomo.

valdunn · przez **valdunn** » 6 Styczeń 2021, o 03:30

Invi 136.6 PERF Repr Baby Amos Like Drea Alfr Will XVII Livi Mons Tama wwwn High Cosc Zero Tson Poul Leig Wind More
MAST Tram Deep Anyd Caro Venu Spec Fant Auro Will Intr Samp West Jose Jewe Intr Robe Shee Spar Tesc What Istv Pant
Supe Ches Mano Jeha cont Elai Wilh Plan Funk matt Fall XVII Geza Guns CAME Plan Brin Jose Mick Main Pete Pava Jump
Wind SieL Jens Side Eleg STAL Tran Skat Time Eleg ASAS Wind Army Zone Gary weit Zone dolc Zone Sara Stev Zone Zone
Zone Walt Arts Ange Zone Beth Chet Lomo Zone Zone Zone John Masa Cler Zone Zone Zone Zone Zone Zone Mani Zone Zone
Digi Dieu Prad Eplu pate Stev Sams Mabe Disn Tony Mich Olme Ruya HRTv Snoo Trac guid Roma PHAR Sony Ausl djvu Expe
Flat Deat Barb Look Lady McLa PART REWA wwwr wwwr Neil supe Brau Magi Trio Brie Hein Alfr Nint Char Happ Happ Walk
Sour Birt Cann Albe Blue Orbi Emil Hono John Walt Serg Irin Pres McCa Fran Simo Serg Holg XXVI Adam Alex Summ Gran
Anna John Erne Baif Carm Sinn Gonn Eric Paul Suze Jewe Stur Chlo Blue MacM Phil wwwr Kyli Geor Back Davi Eplu Eplu
Eplu Suns Will Bobb Monu Mari Univ Shin Neve Rana Ritm Pian Koop tuchkas Haro Kids

valdunn · przez **valdunn** » 23 Listopad 2021, o 04:43

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru