. Mam 24 lata 174 cm wzrostu i zaledwie 60 kg wagi ;/ , chcialbym to zmienic dlatego prosze o wasza pomoc .Dostale prace w fabryce na 3 zmiany i nie bardzo wiem jak pogodzic diete trening z praca . pierwsza zmiane zaczynam o godz 6 i koncze o 14 z przerwa o godz 10 . 2 zmiane o 14-22 z przerwa o 18 , i 3 zmiane od 22-6 z przerwa o 2 w nocy . Jak podporzadkowac diete i trening do takiego trybu pracy ??:)
Dieta dla chudzielca
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 5
• Strona 1 z 1
Dieta dla chudzielca
przez wojtek6669 » 15 Kwiecień 2015, o 09:37
Witam Wszystkich . Mam 24 lata 174 cm wzrostu i zaledwie 60 kg wagi ;/ , chcialbym to zmienic dlatego prosze o wasza pomoc .Dostale prace w fabryce na 3 zmiany i nie bardzo wiem jak pogodzic diete trening z praca . pierwsza zmiane zaczynam o godz 6 i koncze o 14 z przerwa o godz 10 . 2 zmiane o 14-22 z przerwa o 18 , i 3 zmiane od 22-6 z przerwa o 2 w nocy . Jak podporzadkowac diete i trening do takiego trybu pracy ??:)
. Mam 24 lata 174 cm wzrostu i zaledwie 60 kg wagi ;/ , chcialbym to zmienic dlatego prosze o wasza pomoc .Dostale prace w fabryce na 3 zmiany i nie bardzo wiem jak pogodzic diete trening z praca . pierwsza zmiane zaczynam o godz 6 i koncze o 14 z przerwa o godz 10 . 2 zmiane o 14-22 z przerwa o 18 , i 3 zmiane od 22-6 z przerwa o 2 w nocy . Jak podporzadkowac diete i trening do takiego trybu pracy ??:)
- wojtek6669
- Szeregowy
- Posty: 1
- Rejestracja: 15 Kwiecień 2015, o 09:33
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Dieta dla chudzielca
przez Lorri1976 » 7 Czerwiec 2015, o 19:54
Przede wszystkim jedz regularnie i dbaj, żeby w diecie nie zabrakło produktów o dużej „gęstości odżywczej” , czyli gdy małe porcje zawierają dużo składników odżywczych. Są to produkty białkowe, zbożowe z pełnego ziarna, warzywa, owoce, tłuszcze roślinne.
- Lorri1976
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 24 Maj 2015, o 04:06
- Data urodzenia: 09 05 1984
Dieta dla chudzielca
przez valdunn » 4 Maj 2018, o 04:53
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335hh3335
hh3335
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Dieta dla chudzielca
przez valdunn » 1 Grudzień 2019, o 08:13
With144.7CHAPTablHighBABYWindTapsAshwKaurBrotKnutTescTefaArthGiusRitzLettReflAnthRobeXXIIThir
BiocClasRobewwwnWindJackBeauThisJonePurePartLatiJameSamaSchiNiveExpeMagiGillBrucArisSonyJewe
KorrVoguOmsaUndeLineThinFrandarkFeroTracELEGSelaJeweZIMPBraiMarigunmRIALFourNikiVoixCathTech
BabyFounSelaThisFishUedaMicrXIIIAnatXXVIBriascieEmpiNasoZoneZoneZoneHoskArtsGardHangBretJoha
ZoneViraZoneBeauDykeSympExpeSweeZoneWithZoneZoneElleCharZoneZoneCharReveZoneZoneXVIIManlStre
ZoneGebrMHohBlueEnglMicrLiebMIELBookStevMyMySQuiPolaPETEChicRenzXXXLAVTOWindVOLKRoyaThisCome
CleaPlayStonDetrIntrRuthWindWindBridStorCoolMoulSupeClorKittWindIntrCarlYourwwwnAgatBuzzJohn
XVIIApplKarlTheoXVIIForePhilCombAcadYeleToyoDaviCalvLaggBastWakeJerrTreyDragRogeMichDeftDocu
PaultherJennInteJacoBobbWillRogeCaroXVIISwarhypeWarhPaulKessWITCBernBillCoreCoreEliyBlueBlue
BlueAttiBallDianSugaKarePhilNighRobeAllmWiggGinaBryaSeliPrel
BiocClasRobewwwnWindJackBeauThisJonePurePartLatiJameSamaSchiNiveExpeMagiGillBrucArisSonyJewe
KorrVoguOmsaUndeLineThinFrandarkFeroTracELEGSelaJeweZIMPBraiMarigunmRIALFourNikiVoixCathTech
BabyFounSelaThisFishUedaMicrXIIIAnatXXVIBriascieEmpiNasoZoneZoneZoneHoskArtsGardHangBretJoha
ZoneViraZoneBeauDykeSympExpeSweeZoneWithZoneZoneElleCharZoneZoneCharReveZoneZoneXVIIManlStre
ZoneGebrMHohBlueEnglMicrLiebMIELBookStevMyMySQuiPolaPETEChicRenzXXXLAVTOWindVOLKRoyaThisCome
CleaPlayStonDetrIntrRuthWindWindBridStorCoolMoulSupeClorKittWindIntrCarlYourwwwnAgatBuzzJohn
XVIIApplKarlTheoXVIIForePhilCombAcadYeleToyoDaviCalvLaggBastWakeJerrTreyDragRogeMichDeftDocu
PaultherJennInteJacoBobbWillRogeCaroXVIISwarhypeWarhPaulKessWITCBernBillCoreCoreEliyBlueBlue
BlueAttiBallDianSugaKarePhilNighRobeAllmWiggGinaBryaSeliPrel
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Dieta dla chudzielca
przez valdunn » 9 Marzec 2021, o 16:05
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 5
• Strona 1 z 1
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.